2.Pijat ringan
Memijat ringan wajah dan kepala dapat membantu meringankan rasa nyeri, bisa dengan menambahkan minyak urut hangat untuk mengalihkan rasa sakit. Â Pijat dengan gerakan melingkar, kemudian di sisi luar mata, hingga bertemu di bagian tengah dahi. Â Menggosok bagian leher dan pelipis dapat membantu meredakan sakit kepala yang terasa berat.
3.Tutup mata dan beristirahat di ruangan tenang dan gelap
Jika benar-benar diperlukan, tidur lebih baik, karena otot kepala yang terasa tegang dapat lebih reda dengan cara ditidurkan. Â Tambahan dalam HR Baihaqi disebutkan, "Tidurnya orang puasa adalah ibadah, diamnya adalah tasbih, amal ibadahnya dilipatgandakan, doanya dikabulkan dan dosanya diampuni"
Namun tidur juga tidak terlalu lama, karena saat puasa semakin lama, justru akan menguras tenaga saat bangun.
Imam Al-Ghazali menjelaskan, "Sebagian dari tata krama puasa adalah tidak memperbanyak tidur di siang hari, hingga seseorang merasakan lapar dan haus dan merasakan lemahnya kekuatan, dengan demikian hati akan menjadi jernih" (Imam Al-Ghazali, Ihya'Ulumid Din, Juz 1, hal. 246)
4.Kompres air hangat
Meletakkan bantal pemanas atau kain hangat di sekitar leher dapat membantu mengurangi sakit kepala tegang. Â Atau bisa juga mencoba dengan kompres es untuk melihat apakah bisa mengurangi rasa sakitnya.
5.Bersantai, bermeditasi dan membayangkan sesuatu yang menenangkan untuk mencoba mengurangi stres penyebab sakit kepala tersebut.
6.Makan makanan bergizi dan tidak berlebihan pada saat sahur maupun berbuka untuk mendukung proses tubuh mengeluarkan racun dan mencegah dehidrasi dengan cukup minum air putih secara bertahap dimulai saat berbuka puasa hingga terbit fajar.
Dalam Al Quran Surat Al-A'raaf ayat 31, Allah SWT mengingatkan , "Makan dan minumlah, dan Janganlah berlebih-lebihan"
