Merasa sering lupa atau teledor?. Solusi yang cukup sederhana seperti makan buah blueberry dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Berikut adalah tips terbaru yang akan memacu memori Anda.
Anda tidur, Anda menang
Jika Anda punya presentasi besar besok, Anda akan dengan mudah mengingat lebih baik mengenai apa yang akan Anda sampaikan dalam presentasi dan mempesona auidens Anda. Setidaknya enam jam tidur sudah cukup untuk itu (the journal Learning and Memory). Para peneliti tidak tahu persis mengapa, tapi mereka pikir tidur dapat membantu otak mengkonsolidasikan dan mengelola informasi yang nantinya Anda dapat me-recall memory Anda dengan benar.
Makan kacang-kacangan
Kacang-kacangan dari segala jenis penuh dengan magnesium, mineral dikaitkan dengan perbaikan dalam memori pendek dan jangka panjang.
Ngemil buah Blueberry
Blueberry dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda.
Relaks untuk mengingat
Pekerjaan sibuk Anda dapat membuat Anda jadi cemas bahwa otak Anda tidak bisa menerima info baru, apalagi mengingatnya.
Ayo main game Scrable
Melatih keterampilan kata seperti bermain Scrable, dapat melindungi otak Anda terhadap kehilangan memori.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
