Menjaga Kesehatan Kulit dengan Benar Setiap Hari Agar Terlihat Cantik

Kulit sehat tidak datang dengan sendiriny, untuk mendapatkan kulit yang sehat kita harus menjaga kesehatan kulit dengan mengonsumsi makanan bergizi maupun menggunakan produk-produk perawatan kulit.

Wajah kompasianer sehat tidak ya ? mungkin sehat, tapi khan ngga semua kompasianer kulit wajah nya sehat ya. demi kelihatan cantik, bnayak kompasianer yang rela menghabiskan uang untuk melakukan operasi kecantikan agar kelihatan glowing sempurna seperti Nagita Slavina, sehingga sekarang bermunculan produk-produk kecantukan dan bervariasi dari yang terjangkau sampai yang mahal.

 kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusai yang terdiri dari beberapa lapisan. setiap lapisan kulit memiliki fungsi masing-masing. epidermis sebagai lapisan terluar berfungsu untuk melindungi kulit dari berbagai hal yang menyebabkan kerusakan kulit, seperti debu, kuman, dan paparan sinar matahari.

Di bawah epidermis ada lapisan dermis yang terdiri dari pembulu dara, folikel rambut, dan kelenjer minyak. lapisan terakhir jaringan subkutan yang berfungsi untuk melindungi organ-organ dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap normal. 

seiring berjalannya waktu, kondisi kulit mengalami penuaan dan bahkan kerusakn sehingga fungsinya terganggu. Oleh karena itu sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan ketahanan organ pelindung ini dengan melakukan perawatan kulit secara rutin.

Faktor penyebab kerusakan kulit 

sebekum menjaga kesehatan kulit, penting untuk mengetahui lebih dulu faktor-faktor yang berisiko menyebabkan kerusakan kulit, yaitu : 

• stres 
• kebersihan kulit tidak terjaga 
• kurang konsumsi buah dan sayuran 
• konsumsi gula buah dan sayur 
• paparan bahan kimia
• penuaan 
• paparan sinar ultraviolet  ( UV ) yang berlebihan

kerusakan yang ditimbulkan bisa bermacam-macam, dari iritasi , jerawat, kerutan, noda hitam, bahkan kanker kulit. 

Cara menjaga kesehatan kulit 

1. Gunakan SPF 

penggunaan tabir surya mengandung SPF dan PA yang mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV yang berlebihan, seperti iritasi, penuaan dini, hingga kanker kulit. untuk mendapatkan pelindungan gunakan tabir surya yang mengandung SPF min 30 dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali. 

2. bersihkan wajah secara rutin 

membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari adalah cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan ulit, gunakan produk pembersih dan double cleansing. 

3. konsumsi buah dan sayur 

bukan rahasia lagi bahwa buah dan sayur mengandung banyak nutrusu yang dapat menjaga kesehatan kulit. sebagai vit C pada jeruk, strowberi, dan brokoli dipercayai mampu mencegah munculnya kerutan di kulit. 

4. gunakan pelembab 

tidak hanyak bagi pemilik kulit kering. pemilik kulit berminyak juga perlu menggunakan pelembab untuk menjaga kesehatan kulit. selain melembabkan , pelembab juga dapat mencegah keriput dan menjga keutuhan skin barrier. 

5. hindari stres berlebihan 

menjadi salah satu cara menjaga kesehatan kulit. karena stres berkepanjangan bisa memicu masalah pada kulit, seperti : jerawat, eksim, psoriasis. untuk mendapatkan manfaat dan pelindungan yang maksimal hindari stres berlebihan agar kulit terlihat sehat luar dan dalam. 

Melakukan perawatan kulit agar sehat itu penting karena sering merawat diri selin menjadi kebiasaan baik juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. selain melakukan rutinitas menjaga kesehatan kulit, baiknya kita juga menerapkan pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan yang mengandung Vit E , istirahat cukup agar kulit sehat dengan maksimal. 

sekian dari saya, semoga bermanfaat besti. :) :)

#kulit sehat

#kulitalami

#Artikellulumujayanah

#menulisdikompasiana