Sobat Kompasiana yang selalu semangat Menulis
Kalau biasanya pada momen pengajian, sajian cemilan makanan berupa hasil gorengan seperti bakwan, tempe goreng, tahu goreng dan yang berminyak menjadi sajian utama. Namun kali ini yang disajikan adalah buah semangka kuning, kacang rebus dan kerupuk antor yang digoreng dengan pasir. Ini menarik, karena dengan menyajikan hidangan tersebut, ikut membantu Program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat atau GERMAS.
Apa itu GERMAS ?
Seperti dilansir media dinkes Aceh, GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) merupakan suatu tindakan yang sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup.
Dalam hal ini, yang disajikan buah-buahan merupakan salah satu pilar GERMAS yakni makan buah-buahan. Ada 7 Pilar Gerakan Masyarakat Hidup Sehat.
1. Melakukan Aktifitas Fisik
Dengan menggerakkan anggota tubuh kita setiap hari seperti berolahraga, meluangkan waktu beberapa menit untuk mendapatkan keringat seperti jalan kaki menuju masjid atau mushola, jalan pagi atau naik sepeda. Dengan olahraga fisik akan menjaga ketahanan tubuh dan sehat serta menyegarkan badan kita.
Wujud olahraga fisik bisa juga dengan mengerjakan kegiatan rumah seperti menyapu, mengepel lantai. Jadi olahraga murah bisa kita lakukan tanpa harus mendatangi tempat gym.
2. Konsumsi Sayur dan Buah
Mengapa harus konsumsi berbagai sayur dan buah ? Karena banyak sekali kandungan vitamin yang terdapat pada sayur dan buah. Tentu sudah tidak asing lagi bahwa vitamin A, C, E dan kandungan lain seperti magnesium, kalium, asam folat. Jadi banyak sekali manfaatnya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan tentu untuk menjaga kesehatan dan mengantisipasi munculnya penyakit.
3. Tidak Merokok
