Self Talk : Dampak Pada Kepercayaan Diri

d. Ciri-ciri Orang Percaya Diri

                Menurut Hakim (2005:6) menyebutkan bahwa ciri-ciri percaya diri yang tinggi, diantaranya yaitu:

Tenang dalam mengerjakan segala urusan yang dikerjakan dengan sabar dan teliti dalam melakukan pekerjaan.
Memiliki potensi dan kemampuan yang memadai yang sejalan.
Dapat meminimalisir ketegangan dalam segala aspek situasi dengan baik dan menjaga ketenangan dalam situasi tegang.
Dapat berbaur dengan baik dan memiliki kemampuan komunikasi yang baik.
Kondisi mental dan fisik yang memadai atau stabil.
Mempunyai kecerdasan yang cukup untuk menambah wawasan yang luas.
Memiliki jiwa yang tangguh dalam perjalan hidup untuk ke depannya.
Menghadapi masalah dengan positif tingking dan melaluinya dengan bersemangat.
                Sedangkan menurut Jacinta, F. Rini (2002) menyebutkan bahwa orang yang memiliki ciri-ciri kepercayaan diri diantaranya, yaitu :

Melakukan sesuatu hal tidak berdasarkan pujian, pengakuan, dan penerimaan ataupun rasa hormat dari orang lain. Sehingga perilakunya tulus ikhlas didasarkan pada diri sendiri
Tidak menunjukkan sikap ini Aku kepada orang lain, sesuai dengan realita
Berani menerima kritik atau bahkan penolakan dari orang lain.
Memiliki emosi yang stabil dalam diri sendiri.
Tidak menyalahkan keadaan apabila gagal, ataupun berhasil.
Menjaga pandangan positif pada diri sendiri.

e. Gangguan Kesehatan Akibat Tidak Percaya Diri

                Dalam dunia Pendidikan sendiri banyak sekali siswa yang kurang percaya pada dirinya sendiri atau kemampuan yang ada pada dirinya. Akibatnya banyak gangguan kesehatan yang disebabkan karena kurangnya percaya diri yang dimiliki oleh para siswa. Berikut adalah masalah akibat kurangnya rasa percaya diri pada diri sendiri, antara lain:

Insomnia : Insomnia merupakan salah satu gangguan yang umum dan sering terjadi di kalangan para siswa atau mahasiswa, yang mana dapat menyebabkan penurunan performa akademik, gangguan Kesehatan mental seperti depresi, serta kesulitan dalam menjaga fokus dan konsentrasi.
Gangguan Makan : Gangguan makan sendiri menjadi salah satu bentuk pelampiasan emosi yang umum atau sering terjadi. Salah satu gangguan pada makan yang sering di kenal dengan anorexia nervosa, dimana kondisi seseorang secara ekstrem membatasi asupan makanan karna takut akan berlebihan terhadap kenaikan berat badan untuk memiliki tubuh yang ideal. Gangguan ini sering terjadi karena rendahnya rasa percaya diri dalam diri seseorang . Seseorang yang terkadang merasa bahwa dirinya tidak cukup baik mungkin juga memiliki pandangan negatif terhadap makanan.
Hipertensi : Jika seseorang mengalami kelebihan berat badan, dan kurangnya melakukan olahraga, serta memiliki stress yang tinggi. Termasuk dalam kategori orang yang kurang percaya diri, situasi ini mungkin dapat di sebabkan oleh beberapa faktor.
Depresi : Depresi adalah dimana kondisi psikologis seseorang  yang komplek sering kali terjadi yang di sebabkan oleh berbagai factor, seperti tekanan hidup, trauma kehilangan seseorang, ketidak seimbangan kimiawi otak, atau bisa juga kegagalan dalam mencapai harapan dan mimpi.

f. Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dengan mengenali diri sendiri untuk dapat melihat rasa percaya diri dalam diri sendiri.
Mengekspresikan diri dengan cara bertutur kata yang baik, perbuatan, dan menjaga penampilan.
Memberikan kekuatan terhadap diri sendiri dengan kata-kata yang positif seperti "aku bisa".
Berani dalam mengambil resiko, keluar dari confort zone
Selalu meyakinkan diri bahwa kita dapat maju ke depan.

https;//bk.fip.unesa.ac.id/