5 Makanan Super Tinggi Serat untuk Menu Sahur yang Lebih Berkualitas

Oleh: Julianda BM 

Puasa Ramadan merupakan momen istimewa untuk meningkatkan spiritualitas dan kesehatan tubuh. Salah satu kunci untuk menjalani puasa yang lancar dan optimal adalah dengan memperhatikan asupan makanan saat sahur. 

Memilih menu sahur yang kaya serat menjadi pilihan tepat untuk menjaga energi, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Makanan Sahur Terbaik untuk Menjaga Energi Lansia Sepanjang Hari

Berikut adalah 5 makanan super tinggi serat yang wajib dipertimbangkan untuk menu sahur Anda:

1. Oatmeal

Ilustrasi oatmeal. Foto: (Olga Kudriavtseva/ Freepik via Kompas.com)

Oatmeal merupakan makanan sarapan populer yang kaya serat larut dan tidak larut. 

Baca juga: Puasa Bukan Alasan Loyo: Strategi Jitu Menjaga Motivasi Kerja selama Bulan Ramadhan

Kandungan serat ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama, melancarkan pencernaan, dan menjaga kadar gula darah stabil. 

Baca juga: Menyambut Maghrib di Taman Mesjid Agung Subulussalam: Sebuah Pengalaman Ngabuburit yang Istimewa

Oatmeal dapat diolah menjadi berbagai variasi menu sahur yang lezat, seperti bubur oatmeal dengan susu dan buah-buahan, atau pancake oatmeal dengan topping yoghurt dan madu.

2. Chia Seed