Jangan Sampai Terlewatkan! Persiapan Penting Menjelang Bulan Ramadhan

Oleh: Julianda BM

Bulan Ramadhan, bulan penuh berkah dan ampunan, bagaikan tamu istimewa yang dinanti-nanti kedatangannya oleh umat Islam di seluruh dunia. Di balik kebahagiaan menyambut bulan suci ini, persiapan matang menjadi kunci utama agar ibadah di bulan Ramadhan dapat berjalan dengan maksimal.

Persiapan menjelang Ramadhan tidak hanya terbatas pada aspek fisik, seperti menyiapkan makanan untuk sahur dan buka puasa, tetapi juga meliputi aspek mental dan spiritual. Berikut adalah beberapa persiapan penting yang perlu diperhatikan:

Persiapan Fisik

Persiapan secara fisik dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu: Pertama, memperkuat kondisi fisik. Lakukan olahraga ringan secara rutin, seperti jogging, bersepeda, atau yoga, untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. 

Baca juga: Aceh: Miskin tapi Bahagia, Benarkah?

Hal ini penting untuk membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan dan aktivitas selama Ramadhan. 

Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran olahraga yang tepat.

Kedua, menyesuaikan pola makan. Mulailah mengurangi konsumsi makanan yang berlebihan, berlemak, dan berminyak. 

Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, kaya akan vitamin, dan memiliki energi yang cukup. Lakukan transisi pola makan secara perlahan agar tubuh tidak kaget.

Ketiga, memperhatikan waktu tidur. Pastikan tidur yang cukup dan berkualitas, minimal 7-8 jam per hari, untuk menjaga tubuh tetap bugar dan energi tetap terjaga selama berpuasa. 

Baca juga: Skincare vs Beras: Dilema Generasi Milenial di Era Digital

Tidur yang cukup membantu meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh.

Persiapan Mental dan Spiritual

Baca juga: Dunia Politik: Arena Intrik dan Intimidasi