Hari Olahraga Nasional Tidak Sekadar Perayaan!

Selain menjadi tanggal checkout belanjaan, ternyata pada tanggal ini jatuh sebagai HAORNAS (Hari Olahraga Nasional).

Belakangan saya menulis tentang olahraga (di sini dan di sini), mumpung sedang harinya (olahraga), saya akan menambahkan tulisan lagi yang berkaitan dengan olahraga. Lagi senang, ceritanya.

"Exercise is king. Nutrition is queen. Put them together and you've got a kingdom."

Itu adalah salah satu kutipan yang saya suka dan sering kali saya pakai di akhir persentasi. Bahwa gizi dan latihan/olahraga ternyata punya peran yang tak terpisahkan. Makanya tidak heran jika dalam pembelajaran di jurusan/program studi pun ada yang memunculkan mata kuliah bernama sport nutrition/gizi olahraga.

Keduanya sama-sama mendukung untuk kesehatan jika dilakukan dengan tepat. Mengonsumsi makanan yang bergizi akan membuat tubuh sehar. Berolahraga teratur juga sama halnya, membuat sehat.

Sebenarnya ada satu lagi pendukung untuk membuat tubuh sehat, bahkan lebih dari sehat yaitu bugar. Adalah tidur yang cukup.

Kapan Terakhir Berolahraga?

Karena hari ini harinya olahraga, maka fokus utamanya adalah olahraga. Coba ingatkah kamu kapan terakhir melakukan dan berapa lama? Saya bukan pengajar olahraga, namun setidaknya saya menjadi tim dari mata kuliah gizi olahraga. Jadi boleh kan bertanya demikian? HAHA.

Tiga jam yang lalu? Seminggu yang lalu? Apa sudah lupa saking lamanya? Kalau tidak bisa menjawabnya, mungkin kamu harus mencoba memulai kembali.

Jangan anggap menyapu sudah bagian dari olahraga tapi aktivitas fisik,ya. Seperti yang sudah saya beritahu di tulisan terdahulu bahwa aktivitas fisik berbeda dengan olahraga. Namun, olahraga sudah pasti menjadi bagian dari aktivitas fisik.