Bagi endomorph, perhatikanlah jumlah karbohidrat yang dikonsumsi. Makanan tinggi karbohidrat dapat diubah dengan cepat menjadi gula dalam aliran darah dan lebih mungkin disimpan sebagai lemak daripada dibakar menjadi energi. Akibat mekanisme tersebut, tipe ini cenderung memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dan berisiko lebih besar terhadap beberpa penyakit seperti diabetes. Selain dari progam diet, tipe endomorph sangat disarankan untuk mengikuti program latihan. Pilihlah latihan kardio karena latihan sangat penting untuk meningkatkan metabolisme.
Jadi, tipe tubuh mana yang cenderung mendekati dirimu?
Mengenal tipe tubuh sendiri dapat membantumu dalam memilih diet dan latihan yang tepat lho. Jangan lupa, konsultasi dulu.
Salam sehat,
Listhia H Rahman
