New normal adalah perubahan perilaku atau kebiasaan untuk tetap menjalankan aktivitas seperti biasa namun dengan selalu menerapkan protokol kesehatan di tengah pandemi COVID-19. Berikut ini adalah beberapa tips untuk tetap menjaga pola hidup sehat selama new normal.
1. Menerima perubahan yang terjadi
Menerima perubahan yang terjadi dapat membuat seseorang lebih mudah untuk beradaptasi. Setelah menerima perubahan yang dapat di lakukan adalah menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Menyesuaikan diri dapat dilakukan dengan cara melakukan hal-hal baru yang sesuai dengan perubahan.
2. Menjaga daya tahan tubuh
Setelah menerima secara mental yang harus dipersiapkan ketika harus menjalani new normal yaitu secara fisik. Fisik menjadi hal yang paling penting agar dapat berperang mengahadapi virus Covid-19. Saat fisik mu baik tubuh akan membangun imun yang akan melindungi dari bahaya paparan virus. Untuk memersiapkan imun tubuh selama masa new normal bisa mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin. Khususnya vitamin C, agar imun tubuh selalu terjaga. Selain makanan olahraga dan istirahat yang cukup juga mengambil andil dalam meningkatkan imun tubuh.
3. Menggunakan perlengkapan saat diluar
Setelah memastikan daya tahan bekerja dengan baik, langkah selanjutnya yaitu persiapan perlengkapan keamanan saat harus keluar rumah. Bila harus bekerja atau belanja keperluan dapur ada beberapa item yang harus kamu persiapkan seperti jaket,masker, hand sanitizer, dan kalau perlu memakai face shield. Selain itu pastikan juga untuk selalu rutin mencuci tangan selama berada di luar. Bersihkan tubuh dan ganti pakaian saat kembali kerumah.
4. Tetap menjaga jarak (Physical Distancing)
Pastikan kamu selalu berjaga jarak (physical distancing). Berusaha dan sabar untuk tidak berkumpul saat berada di luar. Buat jarak dengan orang lain. Pastikan juga kamu selalu rutin mencuci tangan selama berada diluar serta membersihkan tubuh saat pulang kerumah.
5. Istirahat yang cukup
Beristirahat sangatlah dibutuhkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Oleh karenanya, hindari begadang jika tidak dibutuhkan, dan jangan mengonsumsi minuman mengandung kafein pada sore hari agar terhindar dari masalah susah tidur.
6. Bersihkan permukaan benda dengan disinfektan
Benda yang sering kamu sentuh dan sering kamu bawa keluar rumah sebaiknya dibersihkan dengan disinfektan. Seperti handphone, dompet atau kanton belanja. Karena kita tidak tau darimana saja virus berasal.
Itu lah beberapa tips menjaga pola hidup sehat selama new normal. Semoga bermanfaat^_^
