Dewasa ini penyakit degeneratif yang biasanya dialami pada usia senja, faktanya  sudah lebih cepat dirasakan  di usia 30 an tahun. Ini disebabkan karena aktifitas kerja yang tinggi dan ergonomi sikap tubuh saat bekerja yang kurang diperhatikan. Kita pasti pernah mengalami misalnya, ketika intensitas  memegang hp dan mengetik didepan laptop atau komputer yang tinggi mengakibatkan buku -buku jari tangan terasa sakit, atau ketika intensitas duduk yang terlalu lama dan tidak  dibarengi gerak berimbang mengakibatkan lutut dan punggung kram atau jari kaki terasa sakit. Ini dirasakan karena sendi mengalami peradangan dan kaku sendi.
Untuk mengatasi atau menghilangkan rasa sakit ini kita biasanya akan segera ke dokter untuk mendapatkan resep kimia demi cepat menyembuhkan sakit yang dialami. Tapi tahukah kita bahwa ada ramuan alami yang bisa meredakan peradangan ini?
Menurut Dr.dr. Agus Rahmadi M.Biomedik M.A Ph.D Dalam penjelasannya, ada ramuan alami yang bisa membantu mengurangi masalah ini. Beberapa bahan alami yang bisa kita manfaatkan yakni:
1.Sereh. Kandungan minyak astiri dalam sereh memiliki manfaat analgesik sebagai pereda nyeri. Sereh juga memiliki fungsi sebagai anti inflamasi yaitu untuk menyembuhkan radang yang terjadi pada sendi.
2.Pohon greges otot. Kandungan saponin didalamnya mampu mengatasi radang sendi, selain itu ada kandungan flavonoid sebagai antiradang
3.Kolang kaling memiliki kandungan glukosamin berfungsi sebagai pelumas pada sendi kaku. Selain itu ada kandungan galaktomanan yang berfungsi sebagai anti radang
4.Alpukat dengan kandungan glukosamin sebagai pelumas, juga sebagai sumber antioksidan berfungsi mencegah pengapuran tulang rawan.
Bahan bahan ini cukup mudah kita temukan di sekitar kita. Pengolahannya pun cukup mudah. Seperti sereh diambil sebatang atau secukupnya lalu direbus dengan 2 gelas air hingga menyisakan 1 gelas saja. Setelah itu bisa ditambahkan madu dan jeruk nipis. Begitupun dengan pohon greges otot, bisa direbus secukupnya sesuai kebutuhan. Kolang kaling dan alpukatpun cukup banyak kita temui disekitar kita. Kita bisa mengolahnya sesuai dengan keinginan kita.
Hal lain yang bisa kita lakukan juga untuk mengatasi masalah sendi adalah dengan berolahraga. Aktifitas yang padat membuat otot dan tulang kita mengalami kelelahan sehingga membutuhkan peregangan dan olahraga ringan.
Misalnya berjalan tanpa alas kaki selama 30 menit setiap hari dan membiasakan 3-4 jam tanpa hp atau laptop sehari. Dengan begitu akan bisa membantu sendi dan otot mengalami refresh dan siap melakukan fungsinya kembali dalam keadaan normal.
