Khasiat jeruk nipis tidak dapat dipungkiri lagi. Buah yang banyak mengandung vitamin C ini dipercaya memiliki banyak khasiat yang dapat dimanfaatkan salah satunya dengan meminumnya di pagi hari. Â Manfaat dari minum air jeruk nipis di pagi hari di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit. Sehingga saat terserang penyakit batuk pilek kita dianjurkan untuk meminum air jeruk nipis agar cepat sembuh. Hal itu karena kedua kandungan tersebut juga berperan dalam mempersingkat durasi penyakit.
- Mencegah kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi pada jeruk nipis dapat menangkal radikan bebas dan mengurangi resiko terkena kanker.
- Baik untuk kesehatan kulit
Memiliki kulit sehat, bersih dan awet muda adalah impian setiap orang. Kandungan vitamin C dan flavonoid pada jeruk nipis sangat baik untuk meremajakan kulit sehingga membantu melawan tanda penuaan. Kulit menjadi awet muda dan bercahaya.
- Membantu menurunkan berat badan
Air jeruk nipis sering direkomedasikan menjadi salah satu resep diet. Kandungan vitamin C dan serat yang tinggi dari jeruk nipis membantu menurunkan berat badan. Dengan minum air jeruk nipis hangat di pagi hari membantu merasa kenyang.
Selain itu kandungan asam sitrat mampu meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.
- Detoksifikasi tubuh
Keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem eksresi, membantu tubuh dalam membersihkan racun sehingga membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
- Menurunkan kadar gula
Vitamin C dan kandungan indeks glikemik yang rendah pada jeruk nipis membantu mengontrol kadar gula. Oleh karena itu mengonsumsi air jeruk nipis sangat membantu bagi penderita diabetes.
Cukup dengan memeras satu buah jeruk nipis kemudian tambahkan segelas air hangat anda sudah dapat mendapatkan berbagai khasiatnya. Sebaiknya dikonsumsi sekitar 30 menit sebelum makan. Tujuannya ialah untuk merangsang tingkat metabolisme tubuh.
Namun dengan demikian minum air jeruk nipis tidak direkomendasikan bagi orang yang memiliki masalah lambung. Meskipun jeruk nipis mengandung vitamin C yang berguna bagi tubuh akan tetapi jeruk nipis yang bersifat asam justru dapat memperparah gejala dan keluhan orang dengan riwayat penyakit lambung. Jika ingin minum air jeruk nipis pastikan bahwa keadaan lambung sedang tidak bermasalah atau alangkah lebih baiknya dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
