Meskipun cedera dirasa ringan, sebaiknya hindari berolahraga ketika sedang cedera. Memaksakan diri untuk berolahraga ketika cedera malah akan memperburuk kondisi cedera atau menyebabkan cedera baru.
4. Massage (Pijat)
Memijat area yang cedera malah akan memperburuk kondisi. Jika salah memijat, area yang cedera bisa saja menjadi bengkak dan akan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.
Mengalami cedera tentunya bukanlah suatu kondisi menyenangkan, tapi dengan penanganan yang tepat, kita bisa mempercepat proses penyembuhan dan menghindari komplikasi. Hindari hal-hal di atas dan berikan tubuh waktu yang cukup untuk pulih.Â
Jika tak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan agar cedera bisa ditangani dengan lebih baik. Tetap sabar dan selalu jaga kesehatan, ya!Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
