Tak bisa dipungkiri jika penuaan dini merupakan salah satu momok yang menakutkan bagi banyak orang, baik wanita maupun pria. Hal tersebut tentunya bisa memengaruhi rasa percaya diri.
Penuaan dini sendiri adalah kondisi yang menyebabkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput, garis halus, dan bintik-bintik penuaan, muncul lebih cepat dari yang seharusnya. Biasanya, tanda-tanda penuaan mulai terlihat di usia 30-an atau 40-an, tapi karena beberapa faktor, tanda-tanda penuaan ini bisa membuatnya muncul lebih awal.
Selain karena faktor internal seperti genetik, penuaan dini ternyata juga bisa dipicu oleh gaya hidup. Menurut dokter kecantikan sekaligus influencer, dr. Reza Gladys, seperti yang dilansir dari Tribunnews, penuaan dini bisa dipicu karena paparan sinar UVA dan UVB, penurunan kolagen, pola makan yang tidak sehat, stres, kurang tidur, dan gaya hidup yang kurang aktif.Â
Untuk itu, agar terhindar dari penuaan dini yang dapat merusak kepercayaan diri, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
1. Perlindungan dari Sinar Matahari
Sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Pastikan selalu menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah, bahkan saat cuaca mendung. Jangan lupa untuk memakai topi dan kacamata hitam untuk perlindungan ekstra.
2. Pola Makan Sehat
Makan makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena bisa mempercepat proses penuaan.
3. Minum Air yang Cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih kencang dan sehat. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.
