Anti Pusing! Ini Panduan untuk Menghindari Mabuk Udara bagi Jemaah Haji

Bagi para jemaah haji, perjalanan menuju Tanah Suci merupakan momen yang penuh harapan dan kebahagiaan. Namun, penerbangan yang panjang sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama jika mengalami mabuk udara atau motion sickness. 

Gejala seperti pusing, mual, dan muntah bisa mengganggu kenyamanan selama di pesawat. Agar perjalanan suci Anda tetap lancar dan nyaman, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu Anda terhindar dari mabuk udara selama penerbangan, seperti yang dilansir dari Tribunnews. 

1.  Sebisa mungkin, pilihlah kursi di bagian tengah pesawat dekat sayap. Tempat duduk di bagian ini cenderung lebih stabil dan mengurangi efek guncangan atau turbulensi. Selain itu, Anda juga bisa duduk dekat jendela. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi mual.

Baca juga: Kesehatan di Ujung Jari, Ini Pentingnya Sisihkan Waktu untuk Berolahraga Meski Sebentar

2.  Konsumsi makanan ringan sebelum dan selama penerbangan. Hindari makanan berat, berlemak, dan pedas yang dapat memicu mual. Sebisa mungkin, hindari juga minuman yang dapat memicu meningkatnya gas lambung, misalnya: susu, kopi dan minuman soda.

3.  Jika memiliki riwayat mabuk perjalanan, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai obat anti mabuk yang aman untuk Anda. Beberapa obat bisa diminum sebelum penerbangan untuk mencegah gejala mabuk udara.

4.  Anda juga bisa menghirup aroma terapi jika dibutuhkan. Beberapa minyak esensial seperti peppermint atau lavender dapat membantu meredakan mual. Gunakan dalam bentuk inhaler kecil atau teteskan beberapa tetes pada tisu.

Baca juga: Silent Killer: Mengapa Penyakit Jantung Disebut sebagai Pembunuh Tak Bersuara

5.  Sesekali Anda dapat melakukan gerakan ringan seperti meregangkan kaki atau menekan pertengahan pergelangan tangan untuk mengurangi mual. 

6.  Usahakan untuk tidur atau beristirahat selama penerbangan. Tidur dapat membantu mengurangi gejala mabuk udara. Meski begitu, usahakan untuk tidak tidur terlalu lama.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, jemaah haji dapat menikmati perjalanan menuju Tanah Suci dengan lebih nyaman dan bebas dari mabuk udara. Mulai dari pemilihan tempat duduk yang tepat, menjaga asupan makanan dan minuman, hingga melakukan gerakan ringan dan menggunakan aromaterapi, semua ini bisa membantu mengurangi risiko mabuk udara. 

Ingatlah untuk tetap tenang dan berpikiran positif selama penerbangan, karena perjalanan suci ini adalah momen berharga yang patut dinikmati sepenuhnya.