1. Kenali batasan diri sendiri dan terima
Saat kita mengenal diri sendiri dan tahu batas-batas kekuatan, maka kita mampu melepaskan stres, cemas, serta tanggung jawab yang salah tempat.Â
Dengan demikian, kita bebas berfokus menjadi diri sendiri. Menjadi versi yang terbaik.
2. Berkumpul dengan orang-orang yang mencintai dan memahami kita
Sistem pendukung kehidupan (teman dan keluarga) memberikan kesejahteraan mental. Rasa memiliki dan berarti untuk orang lain meningkatkan rasa bahagia, aman, dan sentosa.
Rasa dibutuhkan, penting, bahkan diperhatikan oleh orang lain memiliki efek positif dan terukur pada fisik kita.
3. Tantang diri sendiri untuk berkembang
Mengasah otak dan mempelajari keterampilan baru akan melebur rasa khawatir dan takut. Otak fokus untuk memecahkan masalah dan menekuni hal teraktual.
Beri waktu diri kita untuk mendalami bahasa baru, memainkan alat musik yang diidamkan, mengikuti kursus online, mencoba memasak, atau menekuni berkebun.
4. Bersyukur dan Melatih Kesadaran
Selama masa sukar, bersyukur dan meditasi akan sangat membantu. Dengan melakukan kedua hal itu, kita memperhatikan pikiran perasaan, dan perilaku untuk tetap sehat secara fisik dan mental.
