Untuk memulai self-care tanpa masalah, itu adalah mustahil. Orang yang sehat, tidak akan membutuhkan bantuan medis ataupun obat-obatan. Ketika seseorang ditimpa masalah, maka dia akan mencari solusi.
Saat seseorang tidak nyaman dengan suatu penyakit, maka dia akan melakukan suatu tindakan agar rasa tidak nyaman itu hilang atau minimal berkurang.
Memulai Self-Care
Pilihan terbaik untuk memulai self-care adalah dengan meditasi. Resolusi atau motivasi tidak cukup berpengaruh mengubah pikiran dan jiwa seseorang.
Butuh suatu kekuatan superstitious untuk transformasi mental – pikiran dan jiwa – sehingga seseorang menyadari tujuan dan fungsi hidupya. Kekuatan dahsyat yang menentang hukum alam dan iman, bahkan nampak seperti keajaiban serta tidak masuk akal itu adalah masalah.
Meditasi adalah berdiam diri tanpa suara untuk mempertahankan kedamaian dan kesunyian.
Dalam menjalani proses meditasi, seseorang menempatkan dirinya dalam posisi netral dan setimbang. Dia tidak menolak apapun yang berlawanan dengan pendapatnya. Ataupun, dia tidak memihak pada apapun yang sesuai dengan opininya.
Dalam kesunyian dan sepenuhnya memegang kendali atas segala ketidaknyamanan, seluruh potensi yang terpendam di alam bawah sadar seseorang akan keluar. Potensi-potensi itu yang kemudian mengambil alih kesadaran. Juga membebaskan individu tersebut dari rasa tidak nyaman akibat stres.
Ada tiga pilihan posisi meditasi, yaitu meditasi duduk, meditasi sambil berjalan kaki, dan meditasi berbaring. Pemula sebaiknya mempelajari teknik meditasi duduk.
Sama halnya dengan anak yang baru belajar berhitung. Agar anak tersebut mampu berhitung, dia harus menghitung secara manual. Setelah anak itu mengerti konsep berhitung , dia boleh menggunakan alat bantu kalkulator. Begitu pun dengan meditasi.
Hasil meditasi adalah tubuh menjadi lebih sehat, moral menjadi lebih baik dan tingkat kesadaran meningkat. Hasil ini akan berbeda untuk setiap orang, tergantung dari kecerdasan emosional dan kecerdasan intelektualnya.
Mungkin ada orang yang hanya satu kali meditasi dan langsung menunjukkan perubahan yang signifikan. Namun ada juga yang sudah berulang kali meditasi tidak berubah.
Vipassana dan Fallun Dhafa adalah organisasi yang mengadakan pelatihan meditasi.
Melanjutkan Self-Care Setiap Hari
