Menghadapi cuaca ekstrim memerlukan perencanaan dan tindakan yang bijak, andi sumangerukka memiliki cara untuk menghadapi cuaca panas yang ekstrim yaitu untuk menghadapi cuaca yang ekstrim kita harus sering konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi dan juga kita harus mengurangi aktivitas di luar.Menggunakan kipas angin atau mandi dengan air dingin dapat membantu meredakan suhu tubuh.Untuk mencegah terlalu panas, pastikan berat badan Anda seimbang.Buka jendela di malam hari untuk mengalirkan udara segar ke dalam rumah. Gunakan kipas angin jika Anda tidak memiliki AC.Jangan biarkan anak-anak atau hewan peliharaan berdiam di dalam mobil yang terparkir di bawah terik matahari. Suhu di dalam mobil dapat naik dengan cepat.
Konsumsi makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan dan sayuran segar. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman saat cuaca panas. hindari  Minuman berkafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Disarankan untuk menghindarinya atau mengkonsumsinya dengan bijak. Selalu gunakan tabir surya dan kenakan pakaian yang melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Menghadapi cuaca panas ekstrem memerlukan perhatian khusus terhadap kesehatan dan kenyamanan Anda. Pastikan Anda mengikuti pedoman ini dan berhati-hati terhadap gejala panas berlebih. Kesehatan Anda adalah prioritas.langkah langkah di atas bisa teman teman contoh untuk menghadapi cuaca panas yang ekstrim
Cuaca yang panas ini tentu menjadi tantangan buat kita masyarakat Sultra, tapi Insyaallah dengan langkah-langkah kecil yang sudah dicontohkan oleh Andi Sumangerukka, kits bisa tetap bekerja dan beraktifitas, untuk mewujudkan Sultra yang Sejahtera.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
