Susu sapi adalah salah satu produk olahan protein hewani yang disukai oleh masyarakat. Selain karena rasanya yang nikmat susu sapi memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Beberapa dari kalian mungkin tahu bahwa susu sapi baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Namun, selain baik untuk kesehatan tulang dan gigi susu sapi memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi setiap hari. Beberapa manfaat minum susu sapi setiap hari adalah:
Kecantikan kulit
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk kecantikan kulit. Jika Anda pernah mendengar bahwa mandi susu baik untuk kecantikan kulit, mungkin itu benar adanya. Karena Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit untuk terlihat lebih baik. Susu mengandung asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant yaitu enzim yang membantu untuk kulit agar halus.
Susu juga mengandung asam amino yang akan membantu melembabkan kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari racun lingkungan. Akan tetapi, jika Anda memiliki alergi terhadap susu atau produk susu, susu justru dapat memperburuk kulit Anda.
Memulihkan otot
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk memulihkan otot sehabis melakukan olahraga. Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu sehabis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah melakukan aktifitas. Susu juga akan membantu untuk mencegah rasa sakit pada perut, serta menambah cairan yang hilang karena latihan.
Menjaga berat badan
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk menjaga berat badan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tak minum. Susu adalah minuman pembuka sebelum makan makanan sehat. Tambahkan segelas susu untuk makan malam, atau minum segelas susu sambil makan sepotong buah.
Mengurangi Stress
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk mengurangi stres. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti dapat mengurangi gejala PMS (sindrom pra menstruasi) dan dapat meningkatkan energi. Jika Anda merasa letih, cobalah minum segelas susu saat Anda sedang rileks sambil berendam mandi busa.
