Ketika membaca artikel kesehatan di majalah, di sosmed seperti facebook dan twitter atau mendengar iklan diradio menjelang berbuka puasa.Tidak terasa usia sudah tidak abg lagi, sudah tidak anak baru gede tetapi menuju ABG, Alah Baransua Gaek (sudah mulai menuju tua) yang seharusnya mulai menata asupan makanan untuk tubuh.
Bukti dari itu ketika kita sedang berobat ke dokter karena suatu penyakit ringan,seperti demam karena perubahan cuaca, dan biasanya advis  dari doker.. kurangi makan yang berlemak ya pak....tensinya agak tinggi, dan yang agak ngeri-ngeri sedap mendengarnya..coba di periksa darah ya pak, kelabor....kalo kita bilang sudah seminggu sakitnya koq tidak sembuh-sembuh......
Begitulah kita,  ketika di usia dua puluhan atau masih jadi anak  kos kos-an,ketika kumpul dengan teman,nongkrong bareng atau kongkow-kongkow sampai larut malam,dengan manfaat yang  didapat tidak jelas,hasilnya hanya  lapar dan lalu sama-sama ngumpulin uang untuk beli nasi bungkus untuk makan bersama, bareng-bareng  , satu bungkus rame-rame...itu tidak masalah.
Saat sekarang ini  ketika  kumpul bareng teman, sama seperti dulu, makan juga, malah lebih berlimpah  dari saat itu,satu orang mungkin  lebih dari satu porsi yang dipesan, dan  ini jadi masalah ketika sedang  menghabiskan semua makanannya...inget jantung, inget diabet, inget asam urat... memang waktu dan tempat, lama dan baru itu alamiah, selalu berubah...
Perubahan itu juga terjadi di badan kita, walaupun tidak terasa karena masih dikungkung dalam rasa usia golongan orang muda pikir kita, karena imej yg melekat, sejalan seperti salah satu organisasi nasional pemuda di negara tercinta, yang terlihat diatas empat puluh tahunan  banyak menjadi anggotanya,kemungkinan itulah ... jadilah diusia kepala empat  kita masih beranggapan muda dan tidak milih-milih makanan.
Kenapa harus milih makanan.? Banyak kejadian akibat makanan yang dimakan oleh usia si kepala empat atau lebih,  menjadikan mereka  masuk ke rumah sakit karena  penyakit diabet,hipertensi dan  atau asam urat .
Penyakit tersebut memang biasanya menyerang golongan usia diatas empat puluh tahun,karena pola gaya hidup, makanan berlebih, lagi tidak sehat,kurang olah raga, merokok, asupan alkohol dan lainnya sehingga  tubuhmenjadi  obesitas.Memang penyakit  tsb tidak menular tetapi berbahaya dan mematikan, kecuali asam urat tidak mematikan tetapi menyakitkan.
Ini dapat dilihat ketika  teman kita terserang asam urat, begitu nyeri menyakitkan,disekitar persendian kaki dan/atau tangan akan terlihat membengkak dan memerah,  dengan tertatih- tatih berjalan dengan raut muka yang menahan pedih.. Sungguh menyakitkan.
Tetapi tidak untuk penyakit diabet dan hipertensi, ini berbahaya dan mematikan, diabet atau yang umum dibilang penyakit kencing manis, adalah penyakit jangka panjang yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Mengapa kadar gula darah pada penderita diabetes sangat tinggi, Hal itu terjadi karena adanya gangguan pada sistem metabolisme di dalam tubuh, dan ini biasanya diderita oleh orang yang kelebihan berat badan atau obesitas,yaitu kegemukan atas timbunan lemak berlebihan, yang biasanya ditandai dengan perut buncit.
Bagi lelaki dengan lingkar perut lebih dari 90 cm atau  perempuan dengan lingkar  perut lebih dari 80 cm,tidak sedang hamil kemungkinan berat berlebih dan cenderung obesitas
.Awal gejala umum  diabet, biasanya ditandai dengan, sering-sering buang air dimalam hari, sering cepat rasa haus, sering rasa lapar yg berlebihan,penglihatan mata kabur atau berat badan turun drastis.
