Penyebab Overthinking di Kalangan Remaja

3.Terlalu memikirkan  pendapat orang lain.

Sebagai makhluk sosial, wajar kalau Anda merasa perlu menjaga image atau citra diri yang baik di depan orang-orang. Karena itu, timbul kecemasan soal pendapat orang lain mengenai diri Anda sendiri,takut dikomentari tidak baik atau yang lainya  Hal ini sebenarnya merupakan pertanda kematangan pola pikir untuk menyesuaikan diri dan berperilaku di lingkungan masyarakat.Akan tetapi, jika berlebihan maka hidup Anda justru dikendalikan oleh kecemasan soal pendapat orang lain soal diri Anda, bisa jadi Anda adalah orang yang self-conscious. Self-conscious bisa diartikan sebagai kondisi emosi yang dipengaruhi oleh pikiran bagaimana kita dan orang lain di sekitar melihat diri kita.

4 .Overthinking dalam hubungan asmara yang merubah psikis remaja

Banyak remaja sekarang yang menjalin hubungan asmara yang menjerumus ke gangguan psikis di remaja. Contohnya seperti melakukan kekerasan di dalam hubungan, seperti remaja laki laki yang terlalu overprotektif dan merasa memiliki seutuhnya atas remaja putri ini menjadikan pemikiran bahwa apa yang dilakukan remaja putri harus sesuai dengan keinginan remaja laki laki tersebut. Banyak kasus kekerasan yang dilakukan hanya karna masalah sepele seperti tidak menuruti kemauan remaja laki laki yang akan terjadi pemukulan dll. Sedangkan efek dari kekerasan dalam hubungan asmara akan mengganggu kejiwaan atau depresi yang berlebihan yang dialami oleh korban.

5.Terlalu berekspektasi yang tinggi

Umumnya, orang yang memiliki ekspektasi tinggi tampak optimis dan bersemangat dalam menjalani kehidupan. Sosoknya sering menjadi inspirasi dan disukai banyak orang karena menjadi panutan. Namun ternyata, memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi tidaklah selalu baik. Sebab, hal tersebut membuat seseorang tidak pernah puas dengan apa yang sudah ia dapatkan selalu merasa kurang, bahkan jadi memiliki ambisi yang tidak masuk akal.. Hal ini menyebabkan mereka overthinking dan menjadi depresi. 

Di saat kondisi seperti ini, remaja akan  selalu  menyalahkan dirinya sendiri jika ekspektasi mereka tidak sesuai dengan kenyataan.Kecewa muncul karena adanya ekspektasi, bisa jadi kamu terbiasa berekspektasi terlalu tinggi, sehingga ekspektasi atau harapan tersebut seringkali tidak tercapai dan malah membuatmu dibuai oleh rasa kecewa.

Tidak ada yang melarang seseorang memiliki harapan. Namun jika harapan itu terlalu tinggi dan malah mengecewakan, bukankah itu namanya menyiksa diri sendiri?

Ingat, segala sesuatu yang berlebihan justru bisa berdampak kurang baik.begituitu kata orang-orang. Makanya, kita sering sekali diingatkan untuk nggak memasang ekspektasi apa-apa.

6.Suasana hening saat ingin tidur 

Suasana hening saat malam hari membuat Overthinking  membuat kamu susah tidur. Sebab, otak terus dipaksa untuk berpikir sehingga Anda sulit menutup mata. Suasana hening juga membuat pikiranmu semakin berlarut-larut memikirkannya. Suasana hening ini juga mendukung kamu untuk berfikir yang tidak tidak.