Mahasiswa KKN UNDIP Laksanakan Sosialisasi Manajemen Stress pada Ibu Rumah Tangga di Desa Tegalsari

Desa Tegalsari, Kec. Weru, Kab. Sukoharjo (11/08/2023) - Stress merupakan sebuah respon manusia terhadap kondisi yang tidak menyenangkan terhadap tuntutan yang tidak sesuai dengan kapasitas diri seseorang. Stress dapat dirasakan oleh siapa saja tak terkecuali Ibu Rumah Tangga. Menjadi seorang ibu rumah tangga tentu tidak mudah. 

Hal ini karena seorang ibu rumah tangga memiliki tanggung jawab penuh dalam mengurus keluarga serta rumahnya. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan stress pada ibu rumah tangga, mulai dari kesibukannya mengurus rumah dan  setiap hari sehingga tidak ada waktu untuk diri sendiri, masalah dengan anak atau suami, masalah ekonomi, atau mengalami sakit tertentu.

Kondisi stress yang terus menerus tentu memiliki dampak yang buruk, tidak hanya pada ibu rumah tangga tapi dapat berdampak juga pada anggota keluarga yang lain. Seorang ibu yang merasakan stress yang tinggi dapat menunjukkan perilaku agresif kepada anak atau anggota keluarga yang lain. 

Hal tersebut tentu saja dapat mempengaruhi suasana di dalam rumah dan membuat suasana rumah menjadi kurang nyaman. Maka dari itu, seorang ibu rumah tangga harus dapat memiliki manajemen stress yang baik.

Manajemen stress merupakan sebuah cara atau teknik yang dilakukan seseorang untuk dapat mengelola stress dengan tepat. Manajemen stress yang baik dapat mendatangkan banyak manfaat seperti membantu memperbaiki kualitas hidup seseorang dan mengurangi resiko terkena penyakit. 

Meskipun banyak manfaat yang didapatkan dari manajemen stress, akan tetapi belum banyak ibu rumah tangga yang mengetahui bagaimana cara mengelola stress dengan tepat. Maka dari itu, salah satu Mahasiswa KKN Tim II Universitas Diponegoro periode 2022/2023 melaksanakan sosialisasi manajemen stress pada ibu rumah tangga di Desa Tegalsari.

Kegiatan sosialisasi manajemen stress dilaksanakan pada hari Minggu, 30 Juli 2023 pukul 16.10 WIB di salah satu rumah warga di Desa Tegalsari. Sosialisasi dilakukan dengan penyampaian materi terkait pengertian stress dan manajemen stress, penyebab stress, cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan ibu rumah dalam mengelola stress seperti:
* Rutin berolahraga
* Mengikuti kegiatan keagamaan
* Bersosialisasi dengan tetangga dan orang-orang sekitar
* Berkomunikasi secara terbuka dengan anak dan suami
* Melakukan hobi dan kegiatan menyenangkan
* Berlibur dengan keluarga
* Melakukan teknik relaksasi nafas dalam
* Melakukan teknik relaksasi otot progresif.

Sumber: Dokumentasi Pribadi

Setelah penyampaian materi, acara kemudian dilanjutkan dengan berlatih melakukan teknik relaksasi nafas dalam dan teknik relaksasi otot progresif. Pada sesi ini, mahasiswa memberikan contoh mengenai bagaimana cara melakukan kedua teknik relaksasi tersebut yang kemudian diikuti oleh para peserta. Peserta dapat mengikuti teknik yang diberikan dengan baik. Sosialisasi manajemen stress berlangsung dengan baik dan mendapat respon yang cukup baik pula dari para peserta. Beberapa peserta mengatakan bahwa mereka menjadi tahu bagaimana cara mengelola stress dengan cara yang positif.

Sosialisasi manajemen stress ini diharapkan dapat membawa manfaat bagi para ibu rumah tangga dan membuat para ibu rumah tangga mampu mengelola stress mereka dengan baik sehingga dapat membangun keluarga yang sejahtera.