Bergadang Sehat. Situasi tidak bisa sepenuhnya dapat kita kendalikan. Terkadang ada hal-hal tertentu yang harus kita "genjot" untuk mengejar beberapa hal yang mungkin tidak penting bagi orang lain. Bergadang jelas tidak sehat karena bukan aktivitas biasa tapi jika kita sudah terbiasa maka itu akan terkesan biasa-biasa saja. Pastikan anda bergadang bukan karena hal-hal yang sepele yang mungkin bisa dilakukan di siang hari. Pastikan anda bergadang untuk sesuatu yang bernilai dan membuat hidup anda lebih berarti.
Akibatnya jika sering bergadang . Ketika kita memutuskan untuk bergadang berarti kita sudah memikirkan matang-matang akibatnya. Berikut Efek buruk bergadang:
• Proses detoksifikasi dalam tubuh terhambat.
• Mata meriang dan perih
• Badan kaku dan keram sakit bila digerakkan
• Siap-siap terlambat dan ngantuk besok di tempat kerja
• Siap-siap punya kantong mata
• Siap-siap punya celak (adanya lingkarang hitam disekitar mata)
Mengurangi dampak buruk bergadang. Dari penjelasan diatas dapat kita ketahui dengan jelas akibatnya jika kita sering bergadang. Yang jelas, bergadang dapat mengganggu performa kerja dan mengganggu penampilan juga. Oleh karena itu, Kita butuh usaha ekstra ketat dan ekstra hati-hati agar bergadang yang kita lakukan tidak sampai merusak hidup kita. Berikut ini usaha yang perlu kita lakukan untuk meminimalisir efek buruk bergadang :
• Usahakan tidur siang atau tidur lebih awal dimalam hari.
• Malam sebelum bergadang jangan lupa konsumsi herbal ajaib. (Mentah efektifitas 90%)
Herbal ajaib memaksimalkan penyerapan kalori menjadi energi
Herbal ajaib memperlancar peredaran darah di sekitar mata (mencegah celak)
Herbal ajaib meningkatkan regenerasi sel sehingga tidak terjadi penumpukan dan mencegah pembentukan kantong mata.
• Sediakan air putih dan sering-seringlah minum air putih setidaknya 1 (satu) gelas (200 cc) per 2 jam atau paling tidak 200 cc per 3 Jam
Air putih mencegah tubuh kekurangan cairan
Air putih mencegah mata sakit dan meriang (mata perih saat di buka)
Air putih mencegah bibir dan mulut kering
• Agar badan tidak kaku dan ngantuk hilang cobalah sesekali gerakkan badan kearah depan dan belakang, kesamping kiri dan kanan. Juga regangkan tangan dan keki sesekali.
• Biar ngantuk benar-benar pergi harus ada yang di nikmati artinya nikmatilah pekerjaan yang anda lakukan dimalam itu.
• Hindari minum kopi : Kebiasaan minum kopi telah banyak membuat orang susah tidur (Insomnia).
• Bagi yang bergadang didepan komputer : Jangan dipelototi terus komputernya, rileks saja dan kedipkan mata anda sesering mungkin untuk mencegah mata kering.
• Bergadang sampai pagi adalah bunuh diri. Oleh karena itu kebiasaan seperti ini jangan terlalu sering anda lakukan. Akan tetapi sebaiknya cobalah untuk tidur sejenak dengan ditemani selimut tebal walau hanya sesaat (2 jam) saja sebelum memulai aktivitas di pagi hari.
Misalnya pada pukul 3 atau 4 pagi tidur sejenak dan Jangan lupa pasang alarm pada pukul 6 pagi.
Demikian saja tips dari anak rantau. Jangan bergadang kecuali untuk hal-hal yang penting saja. Terimakasih.