Mental Health

Kesehatan mental atau mental health adalah kondisi kesejahteraan mental yang berkaitan dengan psikis, emosi, dan kejiwaan seseorang. Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk mengatasi tekanan hidup, belajar dengan baik, bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada masyarakat. 

Beberapa tanda mental sehat adalah:

* Menerima berbagai perasaan

* Bertanggung jawab dan memahami prioritas

* Percaya diri

* Realistis

* Hubungan sosial terjalin baik

* Belajar dari pengalaman

* Berani mengatakan "tidak" 

Beberapa faktor yang dapat memicu gangguan kesehatan mental adalah:

* Stres berat atau berkepanjangan

* Mengalami peristiwa traumatis, seperti kecelakaan serius, pertempuran militer, atau kejahatan yang pernah dialami di masa lalu

* Kekerasan dalam rumah tangga 

Beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental adalah:

* Meditasi secara rutin untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi 

* Menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi 

* Memberikan fleksibilitas dalam bekerja, seperti kebijakan kerja jarak jauh atau jam kerja yang fleksibel