"Ihh... Pusing! Masih kurang beberapa jam lagi untuk berbuka puasa mending aku buat tidur."
Tibalah kita di bulan yang suci yaitu bulan Ramadan. Sebagai salah satu rukun Islam, ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi setiap muslim baik itu laki-laki atau perempuan yang memenuhi syarat.
Terbitnya fajar (imsak) hingga matahari tenggelam, umat Islam menjalankan ibadah puasa. Puasa kali ini sungguh dengan suasana dan keadaan yang berbeda, yaitu berjalanan berdampingan dengan wabah virus corona yang mengakibatkan meunculnya beberapa kendala dalam menjalankan ibadah puasa. Namun, sungguh hal itu tidak dapat dijadikan sebagai alasan untuk manusia tidak memenuhi kewajibannya untuk berpuasa. Memang terdapat rasa khawatir bahwa puasa akan membuat daya tahan tubuh dan imunitas tubuh berjalan turun, sehingga muncul spekulasi atau kekhawatiran yang berlebihan bahwa orang yang berpuasa rentan terkena virus ini. Kesadaran akan virus ditengah bulan Ramadan ini seharusnya menjadikan manusia melakukan dua hal secara bersamaan agar virus ini cepat berlalu, yaitu berusaha dan berdoa. Berusaha dengan upaya-upaya yang telah diatur oleh pemerintah dan berdoa dengan upaya-upaya menjalankan kewajiban ibadah secara sempurna atau optimal.
Puasa dengan lancar, khusu', serta tetap sehat terhindar dari dampak buruk akibat virus corona menjadi dambaan setiap orang yang menjalankan puasa. Dengan menjaga asupan makan di kala puasa perlu diperhatikan. Nyatanya, bagi manusia yang tidak terbiasa untuk berpuasa perubahan pola makan yang sangat drastis sehingga mengakibatkan tubuh memerlukan adaptasi untuk menyesuaikan pola makan saat berpuasa.
Sakit ringan secara tiba-tiba disaat kita menjalankan ibadah puasa menjadi kendala yang sangat mengganggu. Pasalnya, kita sudah menjalankan puasa dipertengahan hari dalam arti kurang beberapa jam lagi tiba sampai waktu berbuka puasa. Jika, kalian merasakan hal itu salah satu cara mengatasinya adalah dengan istirahat atau tidur. Kenapa? Karena tidur cara terbaik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan energi pada tubuh manusia dan tidur pula membawa pahala bagi yang menjalankan puasa.
Etsss .... Jangan beranjak dulu sebelum kalian tau tentang cara agar tubuh tetap sehat dan bugar atau daya tahan tinggi sepanjang hari selama berpuasa ditengah wabah virus corona ini.
Menjaga Minum Agar Tetap 8 Gelas Sehari
Hampir sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, dan kalian membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang saat kalian berpuasa. Sehingga, menjaga asupan minum sangat diperlukan agar tidak terjadinya dehidrasi saat berpuasa. Salah satunya dengan mengatur minum seperti :
1 gelas setelah adzan magrib
1 gelas setelah salat magrib
