Tak Hanya Menikmati Keindahan Alam Saja, Inilah Manfaat Mendaki Gunung

“Mendaki gunung” tentunya kalimat yang tidak asing lagi di telinga masyarakat. Mendaki adalah kegiatan fisik yang dilakukan dengan berjalan di gunung atau perbukitan menanjak untuk mencapai puncak. Mendaki gunung merupakan olahraga yang menyuguhkan pemendangan alam yang indah dan menyejukkan mata di sepanjang jalannya, tak heran jika mendaki gunung menjadi salah satu olahraga terfavorite di kalangan anak muda maupun tua. Selain keindahan alamnya, mendaki gunung tentunya mempunyai manfaat untuk kesehatan, kejiwaan hingga sosial. Diantaranya sebagai berikut :

1. Manfaat Untuk Kesehatan Badan

• Membantu Membangun Otot : salah satu kegiatan memperkuat otot adalah mendaki gunung, karena otot lengan, punggung hingga kaki saat berjalan-jalan  membawa beban yang sedang hingga berat sehingga membantu membantu memperkuat otot.
• Penurunan Berat Badan : mendaki gunung adalah aktivitas fisik yang membakar kalori sehingga hal tersebut dapat membantu dalam penurunan berat badan atau pemeliharaan badan yang sehat dan bugar.
• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh : seringkali mendaki gunung memerlukan ketahanan fisik dan tubuh yang kuat, sehingga hal tersebut dapat melatih tubuh kita untuk berdaptasi dan melawan cuaca yang tidak menentu di gunung.

2. Manfaat Untuk Kesehatan Mental 

• Mengurangi Tingkat Stres : mendaki gunung disuguhkan dengan pemandangan alam yang indah, suara alam yang tenang dapat memberikan kesempatan untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres.
• Meningkatkan Kepercayaan Diri : mendaki gunung selalu meliputi perencanaan pendakian, navigasi darat, hingga pengambilan keputusan saat pendakian sehingga hal tersebut melatih diri untuk percaya akan diri sendiri dan kemampuan.
• Tidak Gampang Untuk Menyerah : dalam mendaki gunung kita akan dihadapkan dengan situasi yang melelahkan. Namun dengan tekad semangat yang menyala, mendaki akan sampai puncak tujuan. Sehingga dalam pendakian akan belajar bahwa untuk mencapai puncak yang tinggi membutuhkan kesabaran dan terus semangat.

3. Manfaat Untuk Hubungan Sosial 

• Membangun dan memperkuat Teamwork : mendaki gunung dapat memperkuat kerjasama tim, karena akan menyemangati satu sama lain dan saling membantu dalam perjalanan.
• Memperluas Pertemanan : tentunya saat mendaki gunung, kita akan bertemu dengan pendaki lainnya. Sehingga akan mendapatkan teman baru, ilmu baru dan koneksi baru.

Itulah beberapa manfaat dari mendaki gunung, apabila temen-temen tertarik dan ingin mendaki gunung tetap ingat untuk mempersiapkan diri mulai dari peralatan yang aman dan nyaman, memahami jalur pendakian, hingga persiapan fisik yang matang. Karena mendaki tidak hanya ada manfaatnya saja, namun menyimpan resiko apabila tidak adanya persiapan yang matang.