Overthinking: Musuh Diam-Diam Bikin Kita Lelah

Pernah nggak sih kamu diem di kamar, mau tidur, tapi malah kepikiran hal-hal nggak penting? Dari keputusan kecil kayak "Besok pake baju apa ya?" sampe mikirin skenario aneh kayak "Kalau aku ngomong gini tadi, apa mereka bakal nganggep aku sombong?" Nah, selamat! Kamu lagi kena sindrom overthinking.

Overthinking itu kayak treadmill buat otak. Kita capek, tapi nggak kemana-mana. Padahal, kebanyakan hal yang kita pikirin sebenarnya nggak akan kejadian. Tapi otak kita suka drama, jadi dia nyiptain skenario-skenario yang nggak ada ujungnya.

Masalahnya, overthinking bukan cuma bikin capek mental. Kalau terlalu sering, bisa jadi toxic ke diri sendiri. Kita jadi ragu-ragu buat ngambil keputusan, gampang panik, bahkan bisa bikin self-esteem drop gara-gara ngerasa nggak pernah cukup baik.

Solusinya? Ya, stop! Tapi gampang diomongin, susah dipraktikin, kan? Coba mulai dari hal kecil. Pas pikiran kamu mulai ngalor-ngidul, tanyain ke diri sendiri: "Apa ini penting sekarang?" Kalau nggak, ya udah, skip aja. Fokus ke yang bisa dikontrol.

Ingat, hidup itu udah cukup ribet tanpa tambahan drama dari otak kita sendiri. Jadi, kasih istirahat buat pikiranmu, santai aja. Karena kadang, yang kita butuhin cuma berhenti mikir dan nikmatin hidup apa adanya.