Aktivitas olahraga membuat otot kita terus bekerja untuk bisa membakar kalori pada tubuh kita. Terdapat banyak olahraga yang bisa dilakukan mulai dari yang ringan hingga yang berat, seperti berjalan, jogging, berenang, tenis meja, bela diri, wall climbing, hiking, dan masih banyak olahraga lainnya.
Ternyata ketika tubuh kita aktif dalam berolahraga akan ada beberapa manfaat yang bisa di dapatkan untuk kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Ada 5 Manfaat Rutin Olahraga, selain membuat stamina tubuh tetap terjaga, berikut penjelasannya :
1. Membuat Perasaan Selalu Bahagia
Melakukan olahraga dengan rutin akan membuat suasana hati kita menjadi lebih bahagia, karena terdapat perubahan pada bagian otak untuk hormon serotonin dan norepinefrin. Sehingga perasaan cemas, stress dan depresi bisa dihindarkan dengan rutin berolahraga.
2. Â Membantu Menjaga Keseimbangan Tubuh
Ada beberapa penelitan mengenai, gaya hidup yang tidak aktif akan membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan dan obesitas. Maka dengan aktif dalam berolahraga secara rutin, akan membuat keseimbangan tubun bisa tetap terjaga jadi akan meningkatkan metabolisme tubuh bisa semakin baik. Terutama bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, maka akan dianjurkan untuk rutin berolahraga.
3. Baik untuk Kesehatan Otot dan Tulang
Kesehatan otot dan tulang memiliki peran yang penting bagi tubuh kita, sehingga dengan rutin berolahraga dan ditambahkan asupan protein akan membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang dengan baik. Karena olahraga sendiri membantu melepaskan hormon untuk menyerap asam amino untuk meningkatkan kemampuan otot dan tulang.
4. Bisa Meningkatkan Energi
Jika memiliki tubuh yang sehat, rutin berolahraga juga akan menambah energi pada tubuh kita. Dengan olahraga ringan secara rutin bisa meningkatkan energi dan bisa lebih efektif dalam menangani beberapa masalah yang ada pada tubuh kita. Sehingga stamina tubuh tetap terjaga, aktivitas lainnya jadi bisa lebih bersemangat.
