“Awwh, udah macet panas banget lagi siang ini, awh Stress”, “Ahh!!! Stres sekali aku menghadapi ujian ini”, “aduh!!! G’ punya duit nie... bikin orang stress aja”, “stress banget kerjaan dari kemaren g selesai-selesai”, “kotor banget sih rumah ini bikin orang tambah stress aja sih”. Kata-kata berikut ini adalah beberapa kata keluhan atau kata pelampiasan yang sering diucapkan oleh manusia dalam kesehariannya, hampir semua orang pernah menggungkapkan kekesalan pada masalahnya dengan kata stress. Entah itu masalah yang sangat kecil atau pun masalah yang sangat besar dalam hidupnya. Tak dipungkiri pula bahwa sang penulis ini pun dalam stress yang tinggi karena deadline tugas-tugas kuliah menjelang UTS, juga masalah-masalah rumah tangga yang setiap hari ada saja masalah yang bermunculan dan sangat menguras pikiran. Jadi kata stress tuh apa sih Sebenarnya?
Dalam buku psikologi abnormal jeffrey S. Nevid (hal 135) disebutkan Stress adalah suatu tuntutan yang mendorong individu atau organisme untuk beradaptasi atau menyesuaikan diri. Sedangkan sumber dari stress atau hal-hal yang dapat menyebabkan kita terkena stress disebut stressor, stresor menyangkut faktor-faktor piskologis seperti beberapa hal yang saya contohkan diatas dan ada pula hal-hal yang sangat memberatkan hidup kita seperti kehilangan orang yang kita cintai, perceraian atau dan bahkan pemutusan hubungan kerja (PHK). Dimana dari ketiga masalah itu adalah hal yang paling memberatkan bagi manusia atau beban yang paling sulit diterima oleh manusia. Biasanya stress yang berkempanjangan akan menyebabkan timbulnya penyakit seperti : Sakit Kepala, Asma, Kardiovaskule, Kanker bahkan HIV/Aids. Namun tidak semua stress berdampak positif bagi tubuh kita. Dalam beberapa hal stress mampu menyehatkan diri kita dimana stress ini akan membantu kita untuk tetap aktif dan waspada.
Dalam film masha and the bear ada juga tips ringan dalam mencegah stress yaitu cobalah untuk duduk santai, tenang, dan rileks, buat diri anda senyaman mungkin sambil menikmati teh hangat dan beberapa camilan lakukanlah selama 10 menit kemudian cobalah untuk mengosongkan pikiran kita dari masalah yang sedang menggangu kita. Setelah itu tuangkan air hangat dibak mandi dan berendamlah sambil melakukan latihan pernapasan masuk kedalam air sampai batas hidung anda, lakukanlah dengan perlahan. Dan cobalah nikmati waktu hanya untuk diri anda sendiri. Cara ini bertujuan untuk meringankan masalah-masalah yang sedang anda hadapi. Selamat mencoba....
