3 Kesalahan Tidur Ini Bikin Badan Gendut

Selain olahraga, tidur berperan penting dalam program penurunan berat badan yang sedang dijalankan. Sayangnya ada berbagai kebiasaan tidur yang tanpa disadari membikin bobot malah melonjak. model rambut bob ala korea

Hindari tiga kebiasaan tidur berikut supaya berat badan tidak melonjak semacam dilansir Pop Sugar, Rabu (15/4/2015).

1. Tidur bukan prioritas

Penelitian sudah menunjukkan bahwa orang yang tidak lebih tidur cenderung mengonsumsi lebih tidak sedikit kalori. Tidak hanya sebab tubuh yang terjaga lebih lama, tidak lebih tidur mempengaruhi hormon lapar.

2. Tidur tidak bernilai

Rasa cemas serta stres bakal timbul bila Kamu tidak mempunyai tidur yang bernilai. Salah satu penyebabnya merupakan kehadiran perangkat elektronik di samping bantal. Oleh sebab itu jauhkan handphone Kamu saat tidur supaya tidak tersadar gara-gara bunyi pesan yang masuk.

3. Sebelum tidur mengemil

Anda punya kebiasaan ini? Mengonsumsi makanna cocok sebelum tidur bisa meningkatkan tidak sedikit kalori yang bakal menjadi lemak di tubuh.