4. Pastikan Cairan Tubuh Tercukupi
Tubuh yang lemas dapat disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan kita cukup minum saat sahur dan berbuka. Minumlah air putih sebanyak 2,5 liter dalam rentang waktu setelah berbuka sampai sahur tiba. Atau lakukan pola minum 2-4-2, yakni 2 gelas saat buka, 4 gelas sepanjang malam, dan 2 gelas lagi saat sahur. Jika merasa bosan dengan air putih, maka dapat diganti dengan jus buah, yogurt atau air madu.
5. Fokus Pada Tujuan Puasa
Jika kita memang niat lillahi ta'ala dalam berpuasa, maka insyaaAllah akan dipermudah segalanya. Fokuskan diri kita bahwa kita berpuasa tidak lain adalah untuk beribadah kepada-Nya dan agar mendapat ridho-Nya. Ketika kita mampu fokus terhadap tujuan kita yakni untuk ibadah, maka segalanya akan terasa lebih mudah dijalani. Beribadahlah dengan sepenuh hati, tulus, serta ikhlas. Selain untuk ibadah, puasa juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan sampai kita merasa terpaksa untuk menjalankannya.
Demikianlah tips yang dapat Kompasianer ikuti jika ingin badan tetap fit saat seharian puasa. Tetap semangat menjalani puasa dan semoga bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
