Mohon tunggu...
Rizky Mileno
Rizky Mileno Mohon Tunggu... Lainnya - Copywriter/Content Writer

Do anything That I like

Selanjutnya

Tutup

Healthy

9 Jenis Makanan yang Mengandung Kolagen: Sumber Alami untuk Rawat Kecantikan Kulitmu

11 Mei 2023   09:19 Diperbarui: 15 Mei 2023   08:56 70
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
https://images.pexels.com/photos/992816/pexels-photo-992816.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=400

Kolagen adalah protein struktural yang sangat penting bagi tubuh kita. Selain berperan dalam menjaga kesehatan kulit, kolagen juga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, sendi, dan jaringan ikat lainnya. Kolagen membantu kulit tetap kencang, elastis, dan awet muda. Namun, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kendur, kering, dan berkerut.

Kekurangan kolagen dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti osteoporosis, osteoarthritis, dan kerusakan kulit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang kaya akan kolagen:

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang polong, kedelai, dan kacang almond mengandung banyak kolagen. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung protein, serat, dan mineral penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

  1. Ikan

Ikan adalah sumber makanan yang kaya akan kolagen. Beberapa jenis ikan yang mengandung kolagen tinggi antara lain salmon, tuna, dan ikan kakap. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

  1. Telur

Telur mengandung kolagen dalam jumlah yang signifikan. Selain itu, telur juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti protein, vitamin D, dan kolin.

  1. Sayuran Hijau

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun