Mempunyai pola hidup yang sehat adalah keinganan bagi setiap manusia. Tetapi apa sih yang dimaksud dengan hidup yang sehat?
Hidup sehat adalah hidup yang tidak mempunyai masalah rohani (mental) dan jasmani (fisik).Pola hidup sehat merupakan konsep yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, yang berfokus pada penerapan kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Pola hidup sehat tidak hanya mencakup aspek konsumsi makanan yang bergizi, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang teratur, istirahat yang cukup, dan pengelolaan stres.
Penyakit yang disebebkan oleh tidak menerapkan gaya hidup sehat
Banyak individu yang masih mengabaikan prinsip-prinsip dasar gaya hidup sehat, yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan serius. Penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat semakin meningkat, terutama di kalangan masyarakat yang kurang memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik.
- Obesitas
Obesitas adalah suatu kondisi dimana berat badan lebih tinggi dari normal akibat penimbunan lemak berlebih. Hal ini disebabkan karena asupan kalori lebih besar dibandingkan pengeluaran kalori. Jika kondisi ini terjadi dalam jangka waktu lama, besar kemungkinan berat badan Anda akan terus bertambah. Obesitas disebabkan karena pola makanan yang tidak sehat, sepeti makanan cepat saji.
- Diabetes Tipe 2
Penyakit ini sering kali disebabkan oleh obesitas dan pola makan yang tidak seimbang. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik. Batas konsumsi gula perharinya, disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula.
- Hipertensi
Tekanan darah tinggi menjadi semakin umum, terutama di kalangan orang dewasa muda akibat kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi garam yang berlebihan 5 gram garam. Batas konsumsi gula perharinya, disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu (1 sendok teh).
- Penyakit jantung
Di masa saat ini, sangat penting untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung, apalagi bagi orang yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi serius ini.
- Stroke
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, sering kali akibat hipertensi dan kolesterol tinggi yang disebabkan oleh pola hidup tidak sehat. Stroke terjadi ketika ada gangguan atau pengurangan suplai darah ke bagian otak, sehingga jaringan otak tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi.
- Sirosis
Penyebab dari Sirosis ini adalah konsumsi alcohol yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama. Gaya hidup tidak sehat seperti ini dapat berdampak buruk pada hati anda dan berujung pada penyakit hati kronis. Penyakit seperti  ini umum terjadi karena banyak orang mengonsumsi alkohol setiap hari yang dapat menghilangkan stres.
Â
