Zona Diet bekerja pada prinsip bahwa 100.000 tahun yang lalu , kami pemakan daging , dan metabolisme tubuh kita dirancang untuk menangani tuntutan dari diet berbasis daging .
Madonna , Demi Moore , dan Jennifer Aniston bersumpah dengan hasil Zone Diet , yang diciptakan oleh Barry Sears , PhD . The Zone Diet mengandung 40 % karbohidrat , 30 % protein , dan 30 % lemak dan dikenal sebagai 40-30-30 rencana .
Sebagai industri makanan berkembang , lebih banyak karbohidrat telah diperkenalkan ke dalam makanan kita sehari-hari , sehingga menyebabkan ketidakseimbangan dalam metabolisme kita untuk membakar lemak . Alasan untuk ekstra berat kita juga dapat dikaitkan dengan banyak biji-bijian dan zat tepung dalam makanan kita ( pasta , nasi , roti , dan kentang ) . Pendekatan Zona Diet panggilan untuk kembali ke pola makan nenek moyang kita di mana daging , buah-buahan , dan sayuran adalah makanan diet utama.
Zona Diet menunjukkan bahwa Anda memerlukan rasio yang tepat dari karbohidrat dengan protein dan lemak untuk mengontrol insulin dalam aliran darah . Terlalu banyak hormon ( insulin ) dapat meningkatkan penyimpanan lemak dan peradangan dalam tubuh ( kondisi yang berkaitan dengan diabetes obesitas , tipe 2 dan penyakit jantung ) . Sears menegaskan bahwa dengan menggunakan Zone Diet , Anda benar-benar mengoptimalkan fungsi metabolisme tubuh . Melalui regulasi gula darah , Anda memungkinkan tubuh Anda untuk membakar kelebihan lemak tubuh .
Meskipun Anda tidak dilarang dari setiap kelompok makanan tertentu , yang terbaik adalah untuk menghindari makanan dengan lemak tinggi dan karbohidrat seperti biji-bijian , pati , dan pasta . Sumber ideal karbohidrat adalah buah-buahan dan sayuran dan lemak tak jenuh tunggal untuk minyak zaitun , almond , dan alpukat dianjurkan . Zona Diet mengklaim menggunakan makanan sebagai obat untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan , penurunan berat badan dan pencegahan atau pengelolaan penyakit jantung dan diabetes .
Sears mengatakan bahwa Anda dapat menguji untuk melihat apakah Anda ' hormon ' benar dengan makan mengikuti diet Zone dan melihat bagaimana Anda merasa empat jam kemudian . Untuk menyederhanakan Diet Zone, mengisi sepertiga piring dengan protein rendah lemak , dan kemudian dua pertiga dengan buah-buahan dan sayuran .
Selebriti dan beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa rekomendasi Zona itu tidak menyimpang jauh dari USDA ( United States Association Diet ) pedoman diet dan oleh karena itu adalah advokat dari Diet Zone. Yang lainnya berpendapat bahwa Zone Diet telah cacat rasio tapi Sears berpendapat bahwa diet Zone adalah diet rendah glikemik yang memiliki protein yang cukup . .
Seorang kritikus dari diet Zona seperti AHA ( American Heart Association ) mengklasifikasikan Zona Diet protein tinggi dan tidak merekomendasikan Zone Diet untuk menurunkan berat badan . Mereka berpendapat bahwa Diet Zona belum terbukti efektif dalam jangka panjang untuk menurunkan berat badan . AHA mengeluarkan peringatan resmi terhadap rekomendasi diet seperti Diet Zone. Mereka percaya bahwa Diet Zona berbahaya karena membatasi asupan vitamin dan mineral yang ada dalam makanan tertentu . AHA juga berpendapat bahwa rasio protein dalam diet Zona terlalu tinggi bahkan jika rasio lemak minimal yang baik . Robert H. Ecker M.D dari A.H.A. yang menemukan teori Diet Zone pada insulin cacat dan berpendapat bahwa tidak ada bukti ilmiah bahwa hormon insulin memainkan peran besar dalam pengaturan berat .
saya juga mempunyai website yang membahas mengenai: cara menambah berat badan, nutrisi ibu hamil, cara diet sehat dan Peluang Bisnis Rumahan
