Indonesia adalah salah satu negara yang terkena wabah Covid-19, banyak orang yang sudah terkena virus tersebut, walaupun sudah menjaga protokol kesehatan. Namun tak hanya pandemi saja yang membuat sebagian orang Indonesia itu mengalami penyakit, melihat sekarang berkerja, sekolah semua itu serba online banyak orang -- orang yang sering begadang bahkan sampe tidak tidur seharian.
Maka dari itu, ayo kita sama -- sama menjaga kesehatan kita dengan memperkuat sistem imun tubuh kita dengan istirahat yang cukup dan berolahraga.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia( KBBI ) Tidur adalah dalam keadaan berhenti (mengaso) badan dan kesadarannya (biasanya dengan memejamkan mata): siang untuk bekerja, malam untuk istirahat.
Seperti kata pepatah bekerjalah saat matahari ingin terbit dan istirahat saat matari sudah terbenam.
Dengan istirahat yang cukup kita bisa bekerja degan maksimal saat pagi sampai petang dan tidur saat malam.
Maka dari itu, tidur yang cukup maksimal 8 jam sangat lah bagus untuk kehatan jasmani, dan berolahraga lah 5 hari dengan waktu 30 menit per harinya untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Kita harus istirahat dengan cukup agar selalu sehat dan tidak begadang denga hal yang tidak penting.
( Sumber : KBBI )
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
