Berkah dan Tantangan Ibu Bekerja selama Ramadan: Work-Life-Ibadah Balance

Oleh: Krisanti_kazan

Bagi banyak ibu, keputusan untuk bekerja merupakan pilihan yang kompleks dan personal. Memilih untuk bekerja di luar rumah bisa menjadi keputusan yang diambil karena berbagai alasan, seperti mencari pengembangan karier, mendukung finansial keluarga, atau merasa puas dengan pengalaman bekerja. Namun, penting bagi setiap ibu yang bekerja untuk mengelola keseimbangan antara karier dan keluarga dengan bijaksana.

Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia. Bagi ibu yang bekerja, menjalankan ibadah di tengah kesibukan sehari-hari dapat menjadi tantangan tersendiri. Saya sendiri ibu bekerja yang menghabiskan waktu dari pukul 07.00-17.00 setiap harinya (saat Ramadan 07.00-16.00). Perlu ketenangan batin untuk bisa membagi waktu dengan baik dan tidak membawa "stres"ikut pulang ke rumah. Sebagai ibu yang bekerja, menjalani Ramadan tidak hanya tentang memenuhi kewajiban agama, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan antara pekerjaan, keluarga, dan ibadah. Ini seringkali menuntut perencanaan yang cermat, manajemen waktu yang efisien, dan ketahanan mental yang kuat. 

Berikut adalah beberapa tantangan keseimbangan hidup yang sering dihadapi oleh ibu bekerja selama bulan Ramadan, beserta cara mengatasinya:

1. Tantangan Waktu

Salah satu tantangan utama yang dihadapi oleh ibu yang bekerja selama Ramadan adalah jadwal yang padat. Dengan menjalankan tugas-tugas profesi, mengurus rumah tangga, dan memenuhi kebutuhan keluarga, menyisihkan waktu untuk ibadah tambahan seperti shalat tarawih atau membaca Al-Qur'an bisa menjadi tantangan tersendiri. Jadwal kerja yang padat dan persiapan berbuka puasa serta sahur bisa memakan banyak waktu. Namun, banyak ibu yang berhasil mengatasi tantangan ini dengan mengatur prioritas, membuat jadwal yang efisien, dan mengintegrasikan ibadah dalam rutinitas sehari-hari.

Credit: @tiffatora (parentalk.id)

Cara Mengatasinya: Rencanakan jadwal harian dengan cermat, sisihkan waktu khusus untuk ibadah, dan manfaatkan waktu luang seperti saat istirahat atau perjalanan untuk berdzikir atau membaca Al-Quran. Selain itu, ibu bekerja bisa mencoba tips yang sudah banyak tutorialnya di media sosial yaitu food preparation atau mempersiapkan bahan makanan jauh hari sebelum hendak dimasak. Tren ini pada awalnya sangat populer di kalangan para ibu bekerja yang sibuk dan tak sempat menyiapkan makanan untuk keluarga. Praktik yang biasa saya lakukan adalah melakukan food preparation setiap akhir pekan walaupun sesekali membeli makanan matang untuk berbuka pada situasi tertentu.

2. Tantangan Energi dan Kesehatan

Selain itu, aspek fisik dan mental juga perlu diperhatikan. Puasa sepanjang hari bisa meningkatkan tingkat kelelahan dan menurunkan energi, yang dapat mempengaruhi produktivitas di tempat kerja dan kemampuan untuk menjalankan tugas-tugas keluarga. Puasa selama bulan Ramadan dapat menguras energi, terutama bagi ibu yang juga harus mengurus pekerjaan dan keluarga. Kekurangan tidur dan kurangnya asupan nutrisi dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Cara Mengatasinya: Prioritaskan kesehatan dengan menjaga pola makan yang seimbang saat sahur dan berbuka puasa, cukup istirahat, dan hindari aktivitas yang terlalu melelahkan. Konsumsi makanan bergizi dan air yang cukup untuk menjaga stamina.

Baca juga: Jus Buah dan Sayur: Jurus Jitu Sahur Sat Set Tinggi Serat

3. Tantangan Fokus dan Produktivitas