Kami pendaki gunung mempunyai manajemen perjalanan, manajemen logistik dan manajemen peralatan yang selalu dijaga daya guna bagi aplikasi lapangan. Salah satu yang tak boleh lalai dari ketiganya adalah manajemen peralatan pribadi yang biasa disebut dengan EDC (Everyday Carry).
EDC ini berupa upaya peringkasan peralatan hingga yang mudah dibawa, simpel, berdaya guna tinggi serta bisa dibawa kemana-mana seperti pisau lipat, pemantik api, peluit hingga peralatan digital yang menempel di tubuh.Â
Nah, berbasis EDC ini, maka dikembangkan pula model Everyday Healing (EDH) yang merupakan basis atau dasar-dasar base jungle medic atau first aid (pertolongan pertama) yang harus dikuasai pendaki dalam survival pengembaraan hutan gunungnya.
Basis EDC adalah semua teknik dan alternatif penyembuhan, pertolongan dan evakuasi terhadap semua gangguan dan gejala yang menyangkut kesehatan dan jiwa pendaki. Everyday Healing (EDC) juga aplikatif di semua lingkungan termasuk lingkungan sosial masyarakat pada umumnya.
Termasuk dalam menjaga kebugaran di bulan puasa, EDC bisa berfungsi ganda yaitu fungsi penyembuhan gangguan kesehatan ringan hingga penjagaan kebugaran.
Prinsip pertama EDC adalah kesehatan jiwa. Di lapangan (pendakian gunung), kesehatan jiwa ini sangat penting sebagai dasar kebugaran fisik pendaki. Banyak pendaki yang sehat dan bugar namun tiba-tiba merasa stres setelah mentalnya tak tahan ujian medan.
Hal terpenting dalam EDC adalah tidak sembarang menggunakan prosedur, alat dan bahan-bahan tanpa rekomendasi para ahli. Beberapa prinsip dan taktik EDC yang bisa digunakan untuk membantu meringankan gangguan kesehatan saat puasa antara lain:
1. Jogging ringanÂ
Ini sangat cocok bagi kamu yang masih ingin terus berpuasa namun beberapa hari ini merasa pusing, lemah dan lesu langsung saja ambil waktu untuk jogging ringan.
Model EDC ini bisa dilakukan rutin maupun sporadis. Yang pasti jogging bisa membuat kemampuan Vo2max kamu meningkat. Vo2 Max adalah kemampuan paru-paru kamu untuk mengelola oksigen secara maksimal.
Jangan terlalu memaksa, cukup 5 menit saja dengan kecepatan rendah. Pastikan di dahi kamu lelehan keringat mulai muncul walau hanya sebiji jagung saja. EDH ini sangat cocok dipadu dengan minum madu saat berbuka sebagai pengembali energi dan daya tahan penyakit.
