Psikolog Hayinah Ipmawati dan Co-Founder Menjadi Manusia Adam Abednego menjadi narasumber di Kompasianival 2023 "Sustaination" yang diselenggarakan di Bentara Budaya Jakarta, Jakarta, Sabtu (25/11/2023)
Kedua narasumber tersebut keduanya berbicara mengenai kesehatan mental anak muda.
Menurut Hayinah anak muda sangat melek dengan kesehatan mental dibandingkan dengan generasi-generasi sebelumnya.
"Aku sangat amaze ke anak muda ini, karena mereka semelek itu dengan kesehatan mental," katanya.
Kendati begitu, dikatakan Hayinah, meningkatnya kesadaran kesehatan mental pada anak muda memiliki sisi positif dan negatif.
"Sisi positifnya mereka peduli dengan kondisi mereka dan mencari bantuan. Ya bagus kalau mereka mencari bantuan ke psikolog, tapi kalau mereka cari jalan pintas dengan menyakiti diri sendiri itu kan jadi bahaya juga. Tapi ini plus minus dari meleknya anak muda terhadap kesehatan mental," katanya.
Untuk mengurangi efek negatif tersebut, Hayinah pun menyarankan untuk lebih mengenal diri sendiri.
"Sebenarnya kita lebih aware dengan diri kita sendiri saja untuk mengurangi efek negatifnya. Karena orang-orang yang tidak bisa menangani dirinya sendiri karena dia sudah menumpuk beban dari masa lalu dan meledaknya sekarang. Nah makanya jangan sampai diri kita 'meledak' secara emosional. Kita harus tahu apa yang kita rasakan setiap hari, emosi yang kita rasakan itu apa sih. Dari aware kita jadi tahu pola diri kita seperti apa," ujarnya.
Dalam workshop "Mini Support Group: No More Toxic" tersebut para peserta dengan fasilitator bersama-sama membentuk sebuah kelompok dukungan.
Kelompok tersebut diminta mengenal satu sama lain dan menceritakan apa yang menjadi fokus atau permasalahan saat ini dan saling menanggapi. Dengan catatan, para peserta tidak boleh membawa apa yang sudah diceritakan ini keluar forum.
