Ingin Hidup Lebih Sehat? Simak 5 Tips Kesehatan Berikut ini

[caption caption="Ilustrasi kesehatan tubuh dan pikiran. Sumber: itt.edu"][/caption]Siapa yang tidak ingin sehat? Tentu semua orang menginginkan badannya selalu bugar dan sehat sehingga dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa hambatan.

Tentu saja untuk hidup sehat diperlukan juga pengetahuan mengenai kesehatan yang kemudian kita implementasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Memperdalam ilmu dan pengetahuan mengenai hidup sehat tentu bisa dari mana saja. Apalagi era digital membuat kita semakin cepat dan mudah dalam mendapatkan informasi.

Ada berbagai artikel kesehatan yang bisa Anda baca sebagai tambahan pengetahuan. Sumbernya pun bermacam-macam. Bisa dari media online, atau situs tertentu yang menyediakan informasi ini.

Kompasiana sebagai wadah citizen journalism juga menampung banyak sekali artikel soal kesehatan. Dan berikut ini adalah beberapa artikel kesehatan terpilih dari Kompasianer yang bisa memberi pengetahuan baru untuk Kompasianer lainnya.

1. Dampak Setiap Posisi Tidur untuk Kesehatan

[caption caption="Ilustrasi posisi tidur. Sumber: gethealthy"]

[/caption]Tidur merupakan bentuk istirahat yang paling dibutuhkan dan paling penting oleh setiap orang. Mendapatkan waktu cukup untuk tidur pada malam hari akan benar-benar membuat badan kembali segar.

Dalam praktiknya, masing-masing orang tentu memiliki posisi tidur yang paling disukai dan dianggap nyaman. Namun setiap posisi tidur tentu memiliki kelebihan dan kekurangan untuk tubuh. Samuel Theodorus menjabarkannya dalam artikel. Ada beberapa kelebihan dan kekurangan pada setiap posisi tidur.

Pertama, tidur terlentang. Tidur terlentang memiliki dampak yang baik untu kesehatan tulang belakang serta leher. Tidur pada posisi terlentang akan menempatkan keduanya dalam posisi lurus dan netral. Selain itu tidur dalam posisi ini juga bisa mencegah sakit tulang belakang dan leher, mencegah naiknya asam lambung, serta mencegah timbulnya kerutan di wajah.

Kedua, tidur menyamping. Posisi ini memang banyak disukai karena cukup nyaman dilakukan ketika tidur. Tidur menyamping sangat disarankan bagi orang yang memiliki penyakit tulang belakang dan punggung, serta untuk orang yang suka mendengkur.

Ketiga, tidur telungkup. Ada banyak orang yang suka tidur dalam posisi telungkup, tapi sebenarnya posisi ini lebih banyak negatifnya. Posisi tidur ini sangat berpengaruh pada otot punggung dan leher. Para ahli juga menyarankan lebih baik tidur terlentang atau menyamping dari pada telungkup.

2. Jangan Remehkan Pentingnya Air Minum bagi Kesehatan

[caption caption="Ilustrasi air mineral. Sumber: Geekhealth"]

[/caption]Seringkali orang mengabaikan akan pentingnya air putih untuk dikonsumsi. Selain dapat menghilangkan dehidrasi, air putih juga memiliki manfaat yang luar biasa. Dalam artikel yang ditulis Desi Ratna Wulandari setidaknya ada 3 manfaat penting air putih selain untuk mengatasi dehidrasi.