Kompasianer, pernahkah menghitung berapa langkah kamu berjalan setiap hari? Kalau dikira-kira apakah sampai 10.000 langkah per harinya?
Bagi yang belum biasa mungkin berjalan kaki menjadi hal yang berat. Tapi, percaya deh, kalau punya kebiasaan berjalan kaki itu punya banyak banget manfaatnya.
Dari berbagai penelitian yang dihimpun berjalan kaki dapat memberikan efek positif bagi tubuh seseorang, mulai dari menurunkan berat badan hingga menurunkan mood negatif.
Terus, gimana sih caranya untuk bisa sampai 10.000 langkah setiap hari?
Kalau kamu belum terbiasa, kamu bisa mulai dari langkah kecil dulu. 3.000 langkah, misalnya. Kemudian ditingkatkan menjadi 5.000 dan seterusnya. Namun, jika kamu sudah terbiasa, terus dipertahankan ya, Kompasianer!
Nah, Kompasianer kira-kira sudah berapa langkah kamu berjalan hari ini?
Apakah kamu termasuk yang sudah terbisa berjalan kaki setiap hari? Berapa banyak langkah yang kamu lalui per harinya? Coba dong, pamerin ke kita-kita!
Adakah tips dari kamu bagaimana memulai dan menjaga konsistensi kebiasaan baik itu? Apa dampak positif yang sudah kamu rasakan dari berjalan kaki setiap hari?
Yuk, berbagi inspirasi, pengalaman, dan tips ala kamu terkait hal ini. Kamu juga boleh banget berbagi cerita setiap harinya dalam membangun kebiasaan positif ini di Kompasiana.
Dan jangan lupa sertakan label 10 Ribu Langkah pada tiap konten yang kamu buat, ya!
