Dampak Tidur bagi Kesehatan Fisik dan Psikis

Mengapa Tidur Penting bagi Kesehatan Fisik dan Mental ? Tidur seringkali dianggap sebagai kegiatan pasif, waktu untuk beristirahat dan melepas lelah setelah seharian beraktivitas. Namun, di balik kesederhanaannya, tidur merupakan proses kompleks yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Lebih dari sekadar istirahat, tidur adalah periode aktif di mana tubuh melakukan berbagai pemulihan dan regenerasi penting. Saat terlelap, otak mengolah informasi dan ingatan, memperkuat koneksi saraf, dan membuang limbah metabolisme. Tubuh melepaskan hormon yang mengatur pertumbuhan dan perbaikan jaringan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.