Menerapkan Mindfulness di Kehidupan Sehari-hari

Mindfulness atau kesadaran penuh dapat diartikan sebagai keadaan pikiran yang berfokus pada pengenalan tentang apa yang dirasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian. Mindfulness berarti membawa perhatian ke momen saat ini, sambil menerima dan mengenali segala pikiran, emosi, dan perasaan fisik apa pun. Mindfulness akan menjadikan individu menyingkirkan pikiran-pikiran yang membuat individu tidak menyadari mengenai apa yang sedang terjadi (Bogels, dkk., 2014).