Akhir-akhir ini orang sering mengatakan bahwa dirinya sedang overthingking, entah karena media sosial, pekerjaan atau permasalahan yang harusnya diselesaikan malahan jadinya overthinking. atau anda suka menyalahkan diri sendiri karena kesalahan yang dibuat kemarin atau khawatir tentang "besok gimana yaa?' berhasil tidak ya, bisa tidak ya, atau berpikir negatif ke orang lain "kira-kira dia marah tidak yaa". naah apakah anda suka mengalami seperti itu.
Menurut Sibly Avivi seorang Grafolog Indonesia, overhinking adalah ketika anda terlalu banyak berpikir dan diganggu oleh pikiran-pikiran yang meyusahkan yang mana ketika anda tidak memiliki kemampuan keluar dari pikiran anda itu sendiri , anda akan terus-menerus menderita.
Terkadang ada orang yang memikirkan banyak hal dan tidak bisa menenangkan serangkaian pikiran yang terus menerus itu. padahal anda sudah tau terlalu overthinking bisa berdampak serius pada kesejahteraan anda. jadi susah tidur, susah makan juga kesulitan untuk konsentrasi. terkadang ada yang menggunakan jalan pintas dengan minum obat penenang, atau alkohol dengan kadar tinggi, jadi sensitif, baperan, dan lain-lain. kira-kira gimana yaa supaya tidak overthinking;
Ada Enam langkah yang anda bisa lakukan, untuk mengatasi overthinking yaitu;
