Banyak penyebab yang mengakibatkan mata merah dan iritasi. Biasanya penyabab dari lingkungan sekitar, aktivitas yang beresiko pada mata, atau bisa juga karena mata kurang vitamin. Mata yang merah dan iritasi tidak bisa hilang dengan sendirinya, perlu penanganan dari diri sendiri atau jika sudah terlampau parah maka harus segera konsultasi ke dokter spesialis mata. Tapi untuk mengurangi atau mencegah terjadinya mata merah atau iritasi mata, berikut adalah beberapa tips-nya :
• Menggunakan tetes mata
Langkah utama yang biasa kita lakukan adalah menggunakan obat tetes mata. Selain mudah untuk di dapatkan, obat tetes mata juga sangat berguna untuk membersihkan debu yang menempel pada mata sehingga kornea mata tidak lecet. Tapi berhati – hatilah saat menggunakan obat tetes mata. Tidak semua obat tetes mata cocok untuk mata kita. Bahkan jika kita salah menggunakan obat tetes mata, mata kita bukannya membaik tapi malah semakin sakit karena obat tetes mata yang tidak cocok. Gunakanlah obat tetes mata yang sudah biasa anda gunakan (jangan gonta-ganti).
• Jangan menggosok mata
Gerakan reflek menggosok mata saat mata kita terasa gatal adalah reflek yang kurang baik, bahkan jika terbiasa menggosok mata saat gatal itu bisa mengakibatkan kornea mata lecet dan terluka. Usahakan hilangkan kebiasaan anda menggosok mata saat gatal dan beralih ke cara lain agar mata tidak gatal lagi.
• Gunakanlah helm atau kacamata saat mengendarai motor
Debu dan asap kendaraan adalah faktor utama yang menyebabkan mata merah dan iritasi. Maka saat kita berkendara di jalan raya sebaiknya kita menggunakan helm yang berkaca atau biasakan gunakan kacamata agar mata anda terhindar dari debu dan asap kendaraan di jalan raya.
• Atur pencahayaan
Pencahayaan yang kurang baik juga mengakibatkan mata merah. Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup mengakibatkan mata cepat lelah. Jadi aturlah pencahayaan ruangan dan alat kerja anda (komputer atau laptop) agar cukup dan tidak membuat mata lelah. Mata yang nonstop fokus pada layar gadget atau layar TV juga mengakibatkan mata merah dan mudah lelah. Mulai sekarang aturlah pencahayaan di ruangan kerja atau rumah anda.
• Kurangi begadang
Mata lelah akibat aktivitas yang padat sangat rentan membuat mata kita terlihat merah. Faktor utamanya adalah kurangnya anda mengistirahatkan mata. Apalagi kebiasaan anda yang sering begadang, itu akan memperparah kondisi mata anda. Tidurlah yang cukup setelah melakukan aktivitas seharian. Program tidur 7-8 jam per hari sudah cukup untuk tetap menjaga mata anda tetap sehat. Dan yang terpenting janganlah terlalu sering begadang.
• Jangan merokok
Asap rokok yang membahayakan akan berakibat buruk pada mata anda. Apalagi saat merokok bersama – sama, pasti semakin banyak asap rokok yang berada di dekat anda. Tipsnya yang pasti janganlah merokok dan hindarilah asap rokok. Untuk anda yang sudah menjadi perokok, hindarilah merokok di ruangan yang kedap udara karena mengakibatkan mata dengan mudah terkontaminasi oleh asap rokok, selain itu juga mata sulit mendapatkan oksigen dan dengan cepat mata akan memerah bahkan bisa terjadi iritasi belebihan. Jadi kalau mau merokok di ruang bebas ya guys...
