Teknik Journaling adalah salah satu teknik dalam psikologi yang digunakan untuk mengekspresikan perasaan dan fikiran seseorang melalui tulisan. Journaling adalah kegiatan seseorang dengan tujuan untuk menuangkan segala sesuatu yang dipikirkan dan dirasakan dalam bentuk tulisan. Adapun tujuan dari jurnaling itu adalah agar ide, ataupun perasaan dapat dipahami dengan baik. Kegiatan journaling ini sendiri bermanfaat untuk dapat mencapai berbagai tujuan yaitu dapat mengurangi kecemasan, mengelola stress dan dapat meningkatkan pemahaman diri, intropeksi, memperbaiki hidup dan meningkatkan kemampuan komunikasi serta dapat mengelola hidup lebih terstrukur.
KEMBALI KE ARTIKEL
