Cara Biar Nggak Kecanduan Gawai

Beberapa waktu lalu, saya mendapat notifikasi dari aplikasi bawaan handphone tentang berapa jam sehari saya menghabiskan waktu menggunakan gawai. Iseng, saya klik dan segera tertera tampilan yang cukup mengejutkan. Saya hampir tidak percaya dengan laporan itu. Bagaimana tidak?