Asam urat dan gout artritis adalah kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada sendi. Meskipun obat-obatan seringkali menjadi pilihan utama, ada beberapa solusi alami yang dapat membantu mengelola dan mencegah kambuhnya asam urat dan gout. Berikut adalah lima solusi yang dapat Anda pertimbangkan:*
1. Hindari Purin Berlebihan
Purin adalah senyawa yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Untuk mengurangi risiko asam urat tinggi, hindarilah konsumsi alkohol, terutama bir, serta jeroan dan makanan laut seperti udang dan tiram. Fokus pada diet rendah purin dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
2. Kontrol Peradangan dengan Pola Makan Sehat
Peradangan kronis dapat memperburuk kondisi asam urat dan gout. Hindarilah makanan tinggi gula dan karbohidrat yang dapat meningkatkan peradangan. Sebaliknya, tambahkan makanan antiinflamasi seperti jahe, kunyit, dan sambiloto ke dalam diet Anda. Juga, berhenti merokok, karena rokok dapat memicu peradangan.
