Terkadang sebelum tidur, kita sering memakan cemilan ringan. Padahal sebelumnya Anda sudah makan malam. Untuk itu, sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan Anda ini dan memperhatikan jam makan yang baik. Para ahli menyarankan untuk makan malam dimulai dari pukul 5 sore hingga paling malam pukul 7. Jadi sebelum Anda tidur masih ada waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan sempurna.
KEMBALI KE ARTIKEL
