Diet Mediterania adalah pola makan yang terkenal karena manfaatnya yang besar bagi kesehatan. Asalnya dari kawasan Mediterania yang mencakup negara-negara seperti Italia, Yunani, dan Spanyol, diet ini menekankan konsumsi bahan makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, serta minyak zaitun. Keistimewaan diet ini terletak pada pemilihan makanan yang bergizi dan penuh dengan antioksidan, serta gaya hidup yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain menawarkan manfaat kesehatan fisik, diet ini juga berhubungan erat dengan kebiasaan hidup yang sehat, termasuk aktivitas fisik, waktu makan yang teratur, serta interaksi sosial yang positif.
KEMBALI KE ARTIKEL
