Edukasi para ibu dinilai sangat penting karena memiliki peran sentral dalam memperkokoh ketahanan keluarga pada zaman yang terus melesat seiring dengan perkembangan generasi ini.
Untuk itu, Majelis Ibu II, kembali digelar secara daring. Sebagai Konselor keluarga Muslimah Wahdah, Ustazah Herda Hasanah, S.Pd.I., mendefinisikan sabar yang justru bersumber dari tantangan pengasuhan dan pernikahan.
“Tantangan pengasuhan, tantangan pernikahan, memicu kita, memotivasi kita untuk memaknai sabar itu lebih dalam lagi. Banyak ujian-ujian yang terjadi yang kita tidak inginkan, tapi inilah ujian. Jika ada yang bertanya bagaimana jadi orang sabar, maka jawabannya maksimalkan peran kita sebagai ibu, istri, karena sesungguhnya sabar itu tidak ada batasnya,” terangnya.
Manajemen Sabar terhadap Suami dan Anak
Lebih lanjut, Ustazah Herda juga memaparkan cara agar bisa bersabar.
Sabar diawali dengan niat dan berdoa agar diberikan kesabaran, perbanyak istighfar,berdzikir, syukuri apa yang terjadi saat ini, atur dan kendalikan emosi, kenali kondisi diri, positive thinking, dan berperilaku positif.
“Perbanyak istighfar sehingga Allah berikan kita sabar. Biasanya dalam keadaan lelah, emosi memuncak maka jangan dulu berinteraksi dengan siapapun, lebih baik kita istighfar. Istighfar menunjukan kelemahan kita, bahwa kita ini bukan wonder women. Punya keterbatasan,kekurangan bahkan kelemahan,” jelasnya sambil mengulas beberapa fenomena dalam keluarga.
“Perbanyak berzikir, kenapa orang gampang terpicu, tersulut dengan trigger? Mudah tersulut karena dia tidak hadir pada saat itu,” jelas Ustazah Herda.
Seseorang yang selalu aware dengan dirinya, lanjut Ustazah Herda, dapat mengondisikan dirinya untuk tidak mudah tersulut, caranya yaitu dengan berzikir karena dengan berzikir, kita mudah aware dengan diri kita.
“Ajaran Islam sudah datang sejak awal yang pada umumnya orang kenal dengan konsep mindfulness, zikir itulah sebenarnya mindfullness. Pada awalnya ia sudah datang dengan ayat zikir “Aalaa bidizkrillahi tathma’innal quluub,” ungkap Ustazah Herda.
Namun sayangnya, lanjutnya, berzikir kita tidak sampai ke hati, mulut saja.
“Tidak merasakan sampai telinga, indera kita tidak satu dengan pikir kita,” lanjutnya.
Selain itu, Ustazah yang juga Daiyah Muslimah Wahdah Pusat (MWP) ini, berbagi tips bagaimana saat emosi melanda.
Tenangkan diri dengan menarik napas dalam-dalam;
Identifikasi apa yang dirasakan, menerima keadaan, bertujuan untuk mengendalikan bukan meredam,
Ketahui kapan harus mengeluarkan emosi,
Beri ruang untuk menyendiri, dan menyadari dampak yang bisa ditimbulkan.
